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悲觀(guān)心理會(huì )增加癌癥風(fēng)險

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:與悲觀(guān)的人相比,樂(lè )觀(guān)的人長(cháng)壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀(guān)看待世界,則會(huì )導致免疫力下降,增加心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險。

  當杯里的水不小心倒掉一半時(shí),你會(huì )怎么想?有人會(huì )說(shuō)“糟糕,只剩半杯水了”,還有人則會(huì )說(shuō)“真好,還有半杯水!”這也許就是悲觀(guān)的人和樂(lè )觀(guān)的人看待事物的區別。

  美國梅奧診所的一項為期30年的追蹤研究也告訴我們,態(tài)度影響認知。他們發(fā)現,樂(lè )觀(guān)的人不僅生活得更加幸??鞓?lè ),很少得抑郁等疾病,而且還能延年益壽。與悲觀(guān)的人相比,樂(lè )觀(guān)的人長(cháng)壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀(guān)看待世界,則會(huì )導致免疫力下降,增加心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險。

  生活樂(lè )觀(guān)小竅門(mén):

  怎樣才能讓自己變得積極樂(lè )觀(guān)呢?美國馬薩諸塞州總醫院心理專(zhuān)家史蒂芬妮摩爾博士告訴大家一些簡(jiǎn)單的小竅門(mén),可以給生活增添更多“樂(lè )觀(guān)元素”。

  第一,起床表達感激之情。清晨,周?chē)囊磺卸际切迈r美好的。起床后,試著(zhù)感激你所看到的美好事物。會(huì )給一天帶來(lái)美好的開(kāi)端,讓希望和快樂(lè )持續一整天。

  第二,沒(méi)有“問(wèn)題”,只有“挑戰”。不要將生活中的障礙看成問(wèn)題,而只是把它當成一個(gè)挑戰。你會(huì )發(fā)現,辦法其實(shí)沒(méi)有那么難找,任何困難也都將迎刃而解。

  第三,多與積極向上的人交往。人都會(huì )受環(huán)境的影響,“近朱者赤,近墨者黑”,多與笑容可掬的人在一起,樂(lè )觀(guān)情緒也會(huì )傳染你。

  第四,睡前想點(diǎn)快樂(lè )的事。一天中總會(huì )有些小驚喜和歡樂(lè )時(shí)刻。試著(zhù)一邊回憶這些快樂(lè )的小事情,一邊進(jìn)入夢(mèng)鄉,一定是種非常愜意的享受。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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