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8個(gè)錯誤心理或許更容易導致焦慮抑郁

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的人遇事總想消極的一面,就像戴了一副變色鏡看問(wèn)題,濾掉了所有的光明,整個(gè)世界看起來(lái)暗淡無(wú)光。

  許多犯罪的人都有一種心理認知的錯誤,而這種錯誤在嚴重時(shí)就會(huì )讓人產(chǎn)生扭曲的不健康心理,當人的情緒處于焦慮或抑郁狀態(tài)時(shí),人的思維往往缺乏邏輯性,出現消極情緒或行為異常。

  造成這種心理上的認知錯誤,大體有8種現象:

  1、走極端:這種現象表現為走極端,非此即彼,不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺(jué),進(jìn)而覺(jué)得自身已不具任何價(jià)值,失去自信。

  2、變色鏡:有的人遇事總想消極的一面,就像戴了一副變色鏡看問(wèn)題,濾掉了所有的光明,整個(gè)世界看起來(lái)暗淡無(wú)光。

  3、公式化:認為事情只要發(fā)生一次,就會(huì )不斷重現。生活中遇到困難與不幸,即認為困難、不幸會(huì )重復出現。

  4、疑心?。河行┤藷o(wú)事生非,終日擔心自己將大病臨頭,遇事往往自我斷論,主觀(guān)猜疑,杞人憂(yōu)天。

  5、謬推斷:有的人把一般性過(guò)失、欠缺、挫折和困難看得過(guò)于嚴重,似乎做了不可逆轉的錯事。生活中總是過(guò)分夸大自已的不足和過(guò)低估計自身的長(cháng)處。

  6、失銳氣:這是一種人為的情緒失調,把別人的真心贊美當作阿諛?lè )畛?,對正常的人際關(guān)系想入非非,毫無(wú)根據地自怨自艾或憤世嫉俗,導致本來(lái)松弛的情緒變得緊張。

  7、自卑心:有的人總是主動(dòng)承擔別人的責任,并且妄下結論,認為一切壞的結果都是自己的過(guò)失和無(wú)能所致。此種變形的自卑、內疚心理,來(lái)源于人格的變形和過(guò)分的責任感及義務(wù)感。

  8、消極化:有的人把自己的不良感覺(jué)當成事實(shí)的證據,如:“我有負罪感,那么我一定是干了什么壞事”,“我覺(jué)得力不從心,那么我一定是‘低能兒’”。尤其情緒低沉時(shí),這種感覺(jué)推理特別活躍。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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