99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 打敗周一焦慮癥 助你趕走黑色星期一

打敗周一焦慮癥 助你趕走黑色星期一

2014-10-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)是打敗周一焦慮癥很好的方式,運動(dòng)時(shí),人的心思只注意自己的身體與感覺(jué),可以暫時(shí)拋開(kāi)外界的麻煩事。

  現在的上班族很多都患有周一焦慮癥。他們的共同特征是覺(jué)得周末永遠是那么快樂(lè )而短暫,而黑色星期一來(lái)的那么快,而且一到這時(shí)候就會(huì )感覺(jué)疲倦,出現注意力不集中的現象。這種情況特別影響工作效率,周一恐懼癥已經(jīng)是我們的大敵了。

  那么我們該如何打敗周一焦慮癥呢?

  周一焦慮癥是很多人都存在的病癥,所以,前人關(guān)于如何打敗周一焦慮癥有很多經(jīng)驗。我們可以借鑒。

  1、運動(dòng)是打敗周一焦慮癥很好的方式,運動(dòng)時(shí),人的心思只注意自己的身體與感覺(jué),可以暫時(shí)拋開(kāi)外界的麻煩事。

  2、一個(gè)對付周一焦慮癥很好的法子就是曬太陽(yáng),充足的陽(yáng)光能刺激身體分泌激素,分解憂(yōu)郁因子的負面影響。

  3、周一焦慮癥很多也是因為孤獨引起的,和朋友通通電話(huà)聊聊天,或者計劃下個(gè)周末如何度過(guò)能夠緩解。

  4、我們要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)心里的聲音,不要總擔心別人期望你怎樣做,學(xué)會(huì )自我調節心理壓力這樣才能保證打敗周一焦慮癥。

  5、時(shí)常有這樣的習慣:寫(xiě)下令你最煩惱的工作,預先制定完成計劃。嚴格執行你的時(shí)間表,別把周五的工作放到周一完成。

  上邊就是打敗周一焦慮癥的方法。周一焦慮癥是很多人都存在的病癥,所以面對周一焦慮癥突然襲來(lái)我們沒(méi)必要那么擔心。不要害怕會(huì )因為注意力不集中而影響工作效率。只要我們能夠按照上邊的方式做,就一定能夠克服周一焦慮癥,趕走黑色星期一。

(實(shí)習編輯:江明亮)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
咸阳市| 浪卡子县| 永城市| 廊坊市| 宜宾市| 佛坪县| 拜城县| 北辰区| 龙山县| 宁化县| 朝阳市| 娱乐| 酒泉市| 新乡市| 克拉玛依市| 宁夏| 周口市| 新津县| 彭泽县| 凯里市| 山东省| 唐河县| 台中县| 泗阳县| 河池市| 区。| 尼玛县| 清涧县| 富民县| 临沧市| 石阡县| 镇平县| 卢龙县| 扶风县| 密山市| 七台河市| 鸡东县| 湖南省| 澎湖县| 芜湖市| 临清市|