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食療其實(shí)可以緩解焦慮癥

2014-10-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食用多糖類(lèi)及全谷類(lèi)的食物及蛋白質(zhì),如糙米、大麥、小麥等,它們可使腦部產(chǎn)生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系。

  對于焦慮癥來(lái)說(shuō),很多專(zhuān)家都在研究到底哪些方法可以治療焦慮癥的心理疾病呢?其實(shí)食療是可以緩解焦慮癥的病因,到底是怎么回事,我們一起來(lái)看看文章是怎么說(shuō)的吧。

  近年來(lái),越來(lái)越多的人受到焦慮癥的侵襲。在高壓的社會(huì )中,極易患上焦慮癥,焦慮癥患者一般都無(wú)法認清自己的心理狀態(tài),那么焦慮癥如何治療呢?為了幫助患者早日遠離焦慮癥困擾。接下來(lái)小編就為大家介紹日常飲食如何治療焦慮癥。

  1、壓力大導致的焦慮癥

  飲食方向:強肝食物

  食用多糖類(lèi)及全谷類(lèi)的食物及蛋白質(zhì),如糙米、大麥、小麥等,它們可使腦部產(chǎn)生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系,如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等,如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類(lèi)水果也能鎮定神經(jīng)。

  2、焦慮癥引起的心情不好

  飲食方向:開(kāi)心食物

  可以和壓力大一樣吃同類(lèi)的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋(píng)果、大棗等歸脾經(jīng)的食材,有健脾益胃放松心情的功效。

  心理頻道小編溫馨提示:日常飲食如何治療焦慮癥呢?通過(guò)上述的介紹,相信大家對焦慮癥治療有一定了解了吧。在治療焦慮癥時(shí)要根據患者自身癥狀來(lái)定,對于焦慮癥嚴重的一定要到正規醫院就診。

(實(shí)習編輯:江明亮)

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