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抑郁癥的中醫養生和調理

2014-11-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫養生講究強諧、和諧即平衡,認為天內的物質(zhì)代謝必須有升降,心理與生理應該協(xié)調,心理疾病可以通過(guò)臟腑活動(dòng)來(lái)調整,臟腑疾病也可以運用心理療法來(lái)調節。
  抑郁癥的中醫調理,可以采用一下方法:
 
  一、調攝情志與娛樂(lè )養生
 
  抑郁癥患者情緒低落,應給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開(kāi)朗,并保持情緒穩定,切忌大喜、大驚??刹捎枚喾N方法,如對居住環(huán)境的色彩以粉色、橘紅色、黃色藍色等比較艷麗的顏色。室內外花草,以淡雅悠遠的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經(jīng)常更換環(huán)境,經(jīng)常去花園、游樂(lè )場(chǎng)等游玩。也可以適當進(jìn)行學(xué)習、工作和勞動(dòng),以轉移情志,從中取得樂(lè )趣。
 
  積極進(jìn)行心理疏導,盡量解除患者心頭死結,使其心情舒暢,精神愉快。其家屬和周?chē)藛T對病人不要歧視、冷漠、嘲笑、嫌棄等。
 
  心理養生主要是重視其娛樂(lè )功能,如聽(tīng)音樂(lè )、歌詠、看電影、看電視、跳舞、做游戲、下棋、閱讀書(shū)報、游覽等,來(lái)提高病人對生活的愛(ài)好和興趣,增強患者對生活的勇氣和信心。
 
  二、體育健身可以練健身操、球類(lèi)、五禽戲等來(lái)流暢氣血,增進(jìn)膽識。
 
 
  三、食療養生
 
  中醫認為精神障礙病變在心,故平時(shí)易多食入心經(jīng)的食物,如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海參等。
 
  在藥膳方中,甘麥大棗湯、人參粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養生食品。
 
  抑郁癥患者以無(wú)刺激性的食物,新鮮蔬菜、水果為宜,禁食辛辣、肥甘、食品,以免生痰。
 
  四、養生護理
 
  室內光線(xiàn)易柔和,陳設易簡(jiǎn)單,并保持室內外環(huán)境安靜和清潔。同時(shí)避免各種精神刺激,防止加重病情。
 

  以上中醫養生和調理對抑郁癥有所改善,上述的幾點(diǎn)建議通過(guò)精神調節、合理飲食、體育鍛煉、娛樂(lè )等中醫調理的方法可以對抑郁癥有所幫助。 

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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