由小學(xué)升中學(xué)，對學(xué)生來(lái)說(shuō)這不僅是一次升學(xué)經(jīng)歷，更重要的是這個(gè)變化也意味著(zhù)他們將告別兒童期，步入青春期，他們在生理和心理上都會(huì )發(fā)生巨大的變化，尤其是心理上的發(fā)展。要平穩度過(guò)這個(gè)時(shí)期，健康成為其中一個(gè)不可缺少的關(guān)鍵因素。

　　以前人們對健康的看法是“無(wú)病無(wú)痛即健康”，現在，我們已經(jīng)意識到身體健康并不能代表健康的全部。世界衛生組織給健康下了定義：“健康是一種身體上，精神上和社會(huì )適應上的完好狀態(tài)，而不是沒(méi)有疾病及虛弱現象。”這個(gè)定義對健康的理解與我們傳統的理解有明顯的區別，它應包含三個(gè)要素：

　?、偕碥|無(wú)疾病。這是指生理健康，若有傷風(fēng)感冒，肝炎，心臟病等，都是軀體疾病。

　?、谛睦砑膊?。這是指心理疾病，各種神經(jīng)宮能癥，嚴重精神病等都屬于心理疾病。

　?、劬哂猩鐣?huì )適應能力。這是指能適應外界環(huán)境和社會(huì )環(huán)境的各種變化，應變能力強。因此，保持中學(xué)生身心健康，對中學(xué)生的學(xué)習生活有著(zhù)至關(guān)重要的意義。

　　神經(jīng)衰弱癥產(chǎn)生的原因

　　神經(jīng)衰弱的定義是“由于持續不安和緊張所引起的，以主觀(guān)性的疲勞感為主要癥狀的神經(jīng)衰弱。”對于從小學(xué)進(jìn)入初中的學(xué)生來(lái)說(shuō)，面臨著(zhù)多方面的改變：

　　首先是學(xué)校環(huán)境的變化。中學(xué)是環(huán)境相比小學(xué)要大得多復雜得多，教學(xué)設施齊全，活動(dòng)場(chǎng)所寬敞，教學(xué)樓里有實(shí)驗室，圖書(shū)館，電腦房，而且各種設施都是向學(xué)生開(kāi)放的，面對這樣一個(gè)新環(huán)境，學(xué)生即會(huì )感到新奇，又可能一時(shí)不知道如何去利用這些設施。

　　第二，學(xué)習要求也變化。中學(xué)的學(xué)習強度要遠遠大于小學(xué)，課程增加，科目眾多，難度增大，作業(yè)量增多，課時(shí)加長(cháng)，如果跟不上這種強度的變化，立刻會(huì )出現成績(jì)大幅退步，并很難恢復原來(lái)的排名。學(xué)習中，同學(xué)們的競爭也非常激烈，尤其到高年級，你追我趕的氣氛濃厚。

　　第三，學(xué)習方法的變化。不像小學(xué)，教學(xué)以科普輕松趣味為主題，以培養學(xué)生的學(xué)習興趣為主要內容，中學(xué)階段課程內容趨向專(zhuān)業(yè)化、系統化，教學(xué)節奏加快，是真正嚴格要求的學(xué)習，有些同學(xué)會(huì )產(chǎn)生一些差距，此時(shí)要講究學(xué)習方法，要遵循學(xué)習基本規律，掌握科學(xué)學(xué)習方法，提高學(xué)習效率，過(guò)好學(xué)習關(guān)。

　　同時(shí)，行為規范的要求也有不同，中學(xué)生的行為規范要比小學(xué)生內容多，要求高。中學(xué)階段要改變小學(xué)里“保姆式”的管教，強調自我意識，自我管理，自主管理，自主發(fā)展，如果不能適應這種自覺(jué)自主的教育，學(xué)生往往會(huì )無(wú)所適從甚至走上不良的道路。

　　每年接收新生入學(xué)，在開(kāi)學(xué)前一個(gè)月，特別是住宿學(xué)校，或者放假回校的住宿生，在學(xué)習、生活方面不能馬上適應學(xué)校環(huán)境。正常情況下，初中生每天必須保證有7~9小時(shí)的基本睡眠時(shí)間，才能保持精力充沛，頭腦清醒。睡眠不足會(huì )影響身體健康，使人的抵抗能力下降，容易產(chǎn)生疾病。并且，睡民不足會(huì )影響大腦的靈活反映能力，打亂大腦細胞活動(dòng)的節律。在晚間，腦細胞處于抑制休眠狀態(tài)，如果被迫繼續保持興奮活動(dòng)，就會(huì )迫使大腦改變原有的生物節律造成白天時(shí)間的興奮期轉入抑制狀態(tài)。

　　大部分學(xué)生由于學(xué)習過(guò)度緊張，容易出現神經(jīng)衰弱的特征：具體表現是無(wú)原因的倦怠，消化不良，隨之而來(lái)的是注意力渙散，記憶力和思考力減退，思維絮亂、缺乏判斷力，行動(dòng)遲緩，沒(méi)有耐力，無(wú)法持續做一件事情，心情一直處于浮躁不安等。精神無(wú)法集中便是初期的癥候，此時(shí)便需要制止病情的惡化，否則就會(huì )產(chǎn)生精神上的無(wú)序活動(dòng)狀態(tài)及不完全的感情，而這種情況又可分為劇烈焦躁型、憂(yōu)郁型、自言自語(yǔ)或或胡言亂語(yǔ)型。最后，患者便會(huì )懷疑自己的腦筋是不是有問(wèn)題。因此，班主任一旦發(fā)現患有“神經(jīng)衰弱”癥的學(xué)生一定要特別注意，幫助他們度過(guò)難關(guān)。

　　治療神經(jīng)衰弱的對策

　　對于患有神經(jīng)衰弱的中學(xué)生，班主任應該幫助學(xué)生從以下幾個(gè)方面進(jìn)行治療：

　　1、充足的精神休養。神經(jīng)衰弱是由于持續的不安和緊張所引起的。因此，要耐心教育引導學(xué)生不要太鉆牛角尖，悶悶不樂(lè )，應該下決心將自己從課堂學(xué)習、測驗、考試等方面解放出來(lái)。這么一來(lái)，學(xué)生原來(lái)浪費在無(wú)謂事情上的時(shí)間便可完全找回來(lái)了。

　　2、放大膽子。注意力渙散或者有上述所列舉的癥狀中的一種的話(huà)，就會(huì )強烈地感受到問(wèn)題的存在，這樣一來(lái)，問(wèn)題便牢牢吸附在孩子的腦海里面日趨嚴重。因此，學(xué)生便越覺(jué)得自己無(wú)能而飽受沖擊。很明顯，這是一種惡性循環(huán)。班主任應該幫助學(xué)生果斷地斬斷這條無(wú)形的鎖鏈，讓學(xué)生大膽地告訴自己：“病就是病，有什么關(guān)系?我就順其自然吧!”輕松從容地面對一切。

　　3、采用“今日事，今日畢”和“坐言不如起而行”的生活態(tài)度。有神經(jīng)衰弱傾向的人，一般來(lái)說(shuō)，心理機能都會(huì )減退，耐力也會(huì )不足。他們會(huì )對必須付諸行動(dòng)的行為猶豫不決，或者針對還沒(méi)有實(shí)行而產(chǎn)生的結果瞻前顧后，雖然知道這種想法是無(wú)意義的，卻無(wú)法有所行動(dòng)。有這種傾向的孩子，應該丟棄這種生活態(tài)度。

　　4、如果有欲求不滿(mǎn)，要想辦法加以排遺。據了解，大部分學(xué)生之所以患有神經(jīng)衰弱的根本原因是內心深處存在著(zhù)欲求不滿(mǎn)和復雜的情感糾葛及挫折感。

　　碰到患有神經(jīng)衰弱的學(xué)生，班主任應與家長(cháng)找到問(wèn)題的原因所在，切記不應對學(xué)生的期望值過(guò)高，給學(xué)生的心理帶來(lái)了過(guò)大的壓力，或者批評指責都會(huì )造成負面影響。

(實(shí)習編輯:姚嘉熙)