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如何在生活中做好對老年癡呆的預防

2014-11-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中老年癡呆如何預防?飲食要清淡,品種多樣化,保證蛋白質(zhì)的供應,多食富含維生素、纖維素的食品,少吃動(dòng)物脂肪,飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。

  生活中老年癡呆如何預防?老年癡呆的預防是很重要的,很多老年癡呆的患者都想了解下預防方法,下面小編就介紹下如何在生活中做好對老年癡呆的預防。

  1作適當的體育鍛煉,循序漸進(jìn),適可而止,切忌劇烈運動(dòng)。

  2保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀(guān)的居室環(huán)境,并可在家中開(kāi)展一些有益的活動(dòng),如養花、養魚(yú)、畫(huà)畫(huà)等。

  3生活有規律,保證足夠的睡眠,堅持午睡,看電視時(shí)間不可過(guò)長(cháng),有適度的性生活。

  4生活中老年癡呆如何預防?飲食要清淡,品種多樣化,保證蛋白質(zhì)的供應,多食富含維生素、纖維素的食品,少吃動(dòng)物脂肪,飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節制飲食,不可過(guò)飽。戒煙、適量飲酒。

  5積極用腦,勞逸結合。一般連續用腦1小時(shí)后應休息15分鐘。腦力活動(dòng)多樣化,如看書(shū)、下棋、做智力游戲等,或到老年大學(xué)去學(xué)習自己喜歡的科目?;颊呷缬兴哒系K,需要合理安排作息時(shí)間,逐步改善睡眠狀態(tài),才能有利于智力恢復。

  以上就是生活中老年癡呆如何預防的相關(guān)內容,生活中預防老年癡呆的方法我想大家都已經(jīng)了解了。

(實(shí)習編輯:姚嘉熙)

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