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哪些方法可以治療焦慮癥

2014-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:精神分析治療是現代心理治療產(chǎn)生較早、影響較大的療法之一。幫助焦慮癥患者領(lǐng)悟他們的內在心理沖突的根源。下面一起了解哪些方法可以治療焦慮癥

  健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話(huà)題之一,擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財富,所以了解一些健康知識,可以幫助我們更好的預防疾病的侵擾,很好的保護自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區,及早的得到正確的治療和護理,下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

  1、精神分析治療:精神分析治療是現代心理治療產(chǎn)生較早、影響較大的療法之一。幫助焦慮癥患者領(lǐng)悟他們的內在心理沖突的根源。治療過(guò)程一般是在溫暖、安靜的房間里,讓病人斜躺在舒適的沙發(fā)床或椅上,面朝天花板,治療者坐在病人身后,讓患者集中注意力于回憶上。每周需治療3~5次,每次需時(shí)間40—50分鐘,整個(gè)療程短者3個(gè)月至半年,長(cháng)者2~3年甚至更長(cháng)。

 

  2、系統脫敏法治療:系統脫敏法,是種以松弛為基礎來(lái)消除焦慮的方法。它包括三個(gè)部分,肌肉松弛;焦慮梯度表;以想象的方法把焦慮情景與肌肉松馳向配對。在實(shí)際運用中,先給自己的情緒困擾程度定出等級;然后學(xué)會(huì )各種松弛的方法;接著(zhù)根據不同的焦慮等級從低到高進(jìn)行松弛訓練,想象最不容易產(chǎn)生緊張感的情景,通過(guò)松弛的過(guò)程來(lái)達到脫敏的效果,直至消除焦慮。進(jìn)而向高等級的焦慮感邁進(jìn),逐步適應由焦慮引起的情景。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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