晚上難以入眠，在床上翻來(lái)復去也睡不著(zhù)，即使睡著(zhù)也是在床上躺了很久才迷迷糊糊的入睡。但是，即使入睡了，早上即便沒(méi)有外來(lái)影響也會(huì )很早起來(lái)，雖有困意，但卻睡不著(zhù)了，只能起床去洗漱。另外，還有工作效率下降、情緒低落，負面情緒增加等癥狀，嚴重影響了自身的生活，就算自己如何調節但是自己的生理反應也是那樣。假如出現這種狀況，建議大家要及時(shí)去醫院診斷，因為，這些癥狀的出現，說(shuō)明你有可能患上了精神衰弱的精神病。

　　精神衰弱是一種什么樣的疾病呢？精神衰弱是一種精神障礙，它對人體的精神損害較大。所以，它對無(wú)論對人體的心理還是身體，都會(huì )有嚴重不良影響。根據專(zhuān)家說(shuō)明，精神衰弱主要受精神因素影響。凡是能引起持續的緊張心情和長(cháng)期的內心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過(guò)神經(jīng)系統張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。

　　精神衰弱的病人，常常都會(huì )有自卑、敏感、多疑、易怒、急躁、自制能力弱等癥狀，對病人的生活影響重大。

　　患上精神衰弱，切莫自己當醫生。假如是患上了精神衰弱，估計大家都知道及時(shí)去醫院進(jìn)行治療，畢竟，有病去醫院這道理誰(shuí)都會(huì )懂。不過(guò)大家需要注意的是，千萬(wàn)不要輕視精神衰弱，不要以為自己知道自己患病了，主觀(guān)上去調節自己的心理情緒，例如，遇到不開(kāi)心的事情就裝開(kāi)心、遇到憤怒的事情就假裝平淡等，以為這樣抑制負面情緒來(lái)裝出積極情緒的做法可以讓精神衰弱自然而然的痊愈，這是絕對不可行。抑制自身情緒的行為，對人體心理也是一種傷害，這樣只會(huì )加劇病情的發(fā)展，不會(huì )對其有一絲幫助。只有由發(fā)自?xún)刃牡那榫w，真實(shí)的、積極的情緒，才會(huì )對病情有所幫助。而，醫院的藥物治療，則會(huì )通過(guò)藥物的藥性來(lái)控制一些身體上的激素的數量增減，盡量來(lái)幫助患者穩定情緒，是在事前預防，而不是事后的抑制。所以，病人務(wù)必要去醫院接受治療，千萬(wàn)不要自己當醫生，這樣只會(huì )弄巧成拙，傷己害己。

　　另外，除了去接受治療以外，生活中的一些食物也會(huì )對病情有所幫助。當然，沒(méi)有精神衰弱的人也可以吃，對預防精神衰弱也會(huì )起到一定的作用。

　　1.主食：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、糙米、燕麥、大豆及豆制品等。

　　2.蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

　　3.肉類(lèi)：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚(yú)、蛋、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓等，海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經(jīng)衰弱調理亦有好處。

　　上述的食物都是要經(jīng)過(guò)烹調才可以食用，對于一些男性或者比較懶惰、再或者是對上述某些食品有所抗拒的人，或許這不是一些好的建議。不過(guò)，不需要擔心，一些水果都可以起到抑制神經(jīng)衰弱的作用，而且，這些水果都是常見(jiàn)，只要大家去水果攤瞄上一眼，就會(huì )找到。水果吃起來(lái)也比較方便，用清水洗洗就可以放心食用，絕對又方便又有效的食物。

　　桂圓

　　桂圓，即龍眼。是一種對大腦很好的滋養品。它可以調整大腦皮層功能，減輕失眠癥狀，同時(shí)還增強了記憶力。尤其適用于神經(jīng)衰弱患者。

　　香蕉

　　香蕉被稱(chēng)為“快樂(lè )食品”是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對心血管疾病也是有好處的。

　　葡萄

　　葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，葡萄是上上之選。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱(chēng)。

　　水果不僅僅這幾種，只是這幾種效果上比較良好。對水果營(yíng)養有所了解的人，看上面的水果就可以知道，這些水果都是含有維生素C的水果。沒(méi)錯，基本上含有維生素C的水果，對精神衰弱都有一定的抑制作用。例如：花生、核桃、蓮子心、芝麻等。

　　溫馨提示：精神疾病事關(guān)人體精神世界，而且，對人體的行為都有一定的影響。所以，大家要重視精神障礙的疾病，精神衰弱會(huì )嚴重影響到人體的精神世界，影響人體行為，可能一時(shí)的錯誤情緒就會(huì )讓你做出錯誤的行為，乃至讓你后悔一生。所以，大家要時(shí)常關(guān)注自己的心理健康，一有異常，就該去醫院接受檢查，及時(shí)發(fā)現、及時(shí)治療是對自己身體的一種保護。希望大家都能健健康看。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）