孤獨，本就是人生中的一種體驗。但就是這份孤獨感，卻打得某些人措手不及，他們害怕一個(gè)人吃飯、一個(gè)人逛街、一個(gè)人獨處一室，沒(méi)人理、沒(méi)人陪就會(huì )害怕，往輕里說(shuō)這是一種心理問(wèn)題，嚴重則是“孤獨恐懼癥”。

　　刊登在英國《自然》雜志上的一個(gè)研究稱(chēng)，孤獨恐懼癥又被稱(chēng)為自我恐懼癥，是一種持續的、嫉妒害怕孤獨的疾病。在生活中的主要表現是，他們經(jīng)常擔心受到忽視，得不到關(guān)愛(ài)。有人受不了同事或家人在集體行動(dòng)時(shí)不叫他;有人不管別人說(shuō)話(huà)的主題是否與自己有關(guān)，只要看到別人說(shuō)話(huà)就迫不及待地插嘴，唯恐自己被冷落;有人無(wú)論辦什么事都要拉一個(gè)人做伴，一個(gè)人去就不知道手往哪放，眼往哪看。

　　孤獨恐懼癥的人除了害怕被孤立之外，還會(huì )表現為對某種物體或某種環(huán)境的一種無(wú)理性、不適當的恐懼感。其中，最典型的表現就是一乘電梯、飛機或在狹小的屋子里就感到與世隔絕，以至于有些人寧愿爬樓梯也不乘電梯，寧愿坐火車(chē)也不坐飛機。

　　瑞士精神科專(zhuān)家邁克爾·克斯菲爾德稱(chēng)，孤獨恐懼癥的病因并不單一。一般而言，天生的性格脆弱，遇事就容易緊張，而且經(jīng)常顯得很神經(jīng)質(zhì)的人，更容易患上孤獨恐懼癥。另一方面，不能正確認識人際關(guān)系，總覺(jué)得親密無(wú)間才是對的，沒(méi)有意識到獨處也是一種正常的生活狀態(tài)。“現代人或多或少都有點(diǎn)這種病癥。”研究者稱(chēng)，無(wú)論出于哪種因素，究其病根，主要是他們對社會(huì )的極端不信任。

　　克斯菲爾德說(shuō)，要想治療孤獨恐懼癥，首先要培養他們對別人的信任感。要讓他們多參加集體活動(dòng)，尤其野外生存等具有冒險色彩的活動(dòng)，能讓他們與別人建立相互依賴(lài)感，從而建立更深刻的信任感。同時(shí)，也讓他們獨立完成一項任務(wù)，通過(guò)這個(gè)過(guò)程讓他們明白，獨自作戰不是被人冷落和拋棄，而必須學(xué)會(huì )獨當一面。如果每次孤獨恐懼襲來(lái)，而你總無(wú)法應付，千萬(wàn)別怕丟臉，要積極尋求親友的幫助。倘若親友都無(wú)計可施，你需要去找精神科醫生，讓他們對癥治療。

　?。▽?shí)習編輯：黃加振）