暑假逐漸臨近尾聲，許多家長(cháng)打來(lái)本報熱線(xiàn)反映孩子對即將到來(lái)的學(xué)習生活缺乏必要的心理準備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。假期無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活與開(kāi)學(xué)后緊張的學(xué)習生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導致的心理問(wèn)題，稱(chēng)為“開(kāi)學(xué)恐懼癥”。

　　要上學(xué)了可我情緒很低落

　　“開(kāi)學(xué)恐懼癥”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　開(kāi)學(xué)恐懼癥的主要誘因是“開(kāi)學(xué)”，它會(huì )導致學(xué)生對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學(xué)習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或對學(xué)校和學(xué)習過(guò)于緊張所致；后者往往是在學(xué)校學(xué)習或在其他活動(dòng)上有過(guò)挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。升學(xué)壓力、人際交往不適應等方面是導致“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的重要原因，心理素質(zhì)和適應能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評的學(xué)生、學(xué)習成績(jì)不好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快適應的學(xué)生、部分過(guò)于追求完美的優(yōu)秀生是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”的易發(fā)群體。

　　為你開(kāi)“開(kāi)學(xué)恐懼癥”處方

　　小學(xué)生訓練得適度

　　心理別“放假”

　　對于即將告別幼兒園跨入小學(xué)的兒童，為了讓他們適應新的小學(xué)生活，家長(cháng)可以提前訓練孩子的學(xué)習能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來(lái)說(shuō)更為重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒常極易引起連鎖的生理疾病，因此家長(cháng)在訓練孩子時(shí)應該適時(shí)適度。

　　放假時(shí)，許多孩子的生活秩序打亂了，常?？措娨暬蛏暇W(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時(shí)起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開(kāi)學(xué)后很難適應正常的學(xué)習生活。家長(cháng)應及時(shí)糾正孩子的生活習慣。

　　初中生接受新環(huán)境

　　多交新朋友

　　小學(xué)養成的學(xué)習生活習慣，到了初中就不適應了。

　　首先，學(xué)習內容和方式不同了。許多孩子會(huì )發(fā)現比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業(yè)多，休息時(shí)間少。其次，人際關(guān)系也不同了。在小學(xué)時(shí)，他們以大自居，是大哥、大姐，到了中學(xué)，他們成了小弟、小妹，這種高峰到谷底的落差，引起他們的失落感。

　　面對新環(huán)境、新變化，一定要有思想準備，并做好相應的心理調適；還要盡快了解新環(huán)境，主動(dòng)接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體，多交一些朋友。

　　高中生增強抗壓性

　　學(xué)會(huì )抗挫折

　　每年9月份，對即將開(kāi)始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的。

　　首先，是對高中學(xué)習生活的不適應。高一的學(xué)習難度比初中加大了，不僅學(xué)習的強度及量有顯著(zhù)增加，而且，所學(xué)知識更概括、更抽象，更難于理解了。其次，是人際關(guān)系不適應，高一新生如果遲遲結交不到新朋友，會(huì )使學(xué)生感到很孤獨，產(chǎn)生種種不良心理。

　　由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考氣氛，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢會(huì )給新生帶來(lái)壓力，嚴重的會(huì )產(chǎn)生心理障礙，因此要對高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。

　　■異域新知

　　“一心兩用”

　　寶寶更出色美國行為學(xué)家、心理學(xué)家和教育專(zhuān)家新近合作從事的一項專(zhuān)題研究證實(shí)：兒童可以同時(shí)把注意力集中在2—3種事情上，而成年人更可以同時(shí)把注意力集中在多至4~6種事情上，即便是剛剛學(xué)步的1歲嬰兒，也可在父母的教導下一邊聽(tīng)從父母的指點(diǎn)，一邊邁出蹣跚的步子。這就意味著(zhù)，對一個(gè)頭腦和身體均正常的人來(lái)說(shuō)，“一心”是完全可以“兩用”甚至“多用”的。

　　值得一提的是，注意力的“分配”和注意力的“集中”一樣，也需要后天培養，而嬰幼兒時(shí)代對其所做的有意識培養尤為關(guān)鍵。

　　接受過(guò)“一心兩用”訓練的3周歲以上的孩子在這方面往往有上佳的表現。此外隨其智力和體力水平的提高，訓練的內容可繼續擴大，難度也可漸漸提高。父母可根據其興趣愛(ài)好、表現能力和智力、體力的綜合水平因材施教，讓他們有選擇地進(jìn)而接受諸如邊聽(tīng)音樂(lè )邊準確擊出倫巴、探戈等舞曲的復雜節奏，邊講故事邊表演魔術(shù)，邊看電視邊背誦詩(shī)歌，邊背誦英語(yǔ)字母表邊以軀體動(dòng)作做模擬字形表演，邊彈琴邊唱歌等難度較大的“一心兩用”的訓練。

　　研究還表明，凡能輕松完成“一心兩用”訓練的孩子，當反過(guò)來(lái)需要注意力集中時(shí)，往往堅持的時(shí)間較長(cháng)，此外大腦反應較快，身體各部位動(dòng)作較協(xié)調，記憶力較強也較富創(chuàng )造性。

　　不過(guò)，在讓孩子學(xué)會(huì )“一心兩用”的同時(shí)，父母自己也必須明白：并非所有活動(dòng)或工作都是可以同時(shí)進(jìn)行或同時(shí)操作的，條件是同時(shí)關(guān)注的兩件事之中至少有一件是孩子較熟悉又較簡(jiǎn)單的。此外，有些場(chǎng)合如“一心兩用”可能引發(fā)副作用，那就不要勉強（如一邊用餐一邊講故事就不宜提倡，因為分心可抑制孩子唾液的分泌從而影響正常消化）。父母還須特別提醒那些經(jīng)常坐不住的“多動(dòng)”孩子：要是在聽(tīng)課時(shí)看連環(huán)畫(huà)或做小動(dòng)作，那就“丟了西瓜得了芝麻”，完全得不償失啦。

　　即問(wèn)即答

　　“孩子總是注意力不集中，好動(dòng)，學(xué)習困難，怎么辦？”7月31日《教兒育女》版與蘭州小海龜感統訓練中心聯(lián)合舉辦了一次《尋找迷失的感覺(jué)世界》的公益講座，家長(cháng)們集中提出了以上問(wèn)題。為解決這一問(wèn)題，專(zhuān)家提出一些在家庭中進(jìn)行輔導的方式。

　　1、在聽(tīng)故事前先向孩子提出問(wèn)題，讓孩子帶著(zhù)問(wèn)題去聽(tīng)，聽(tīng)完后回答。還可以要求他聽(tīng)完故事后把故事的內容復述給你聽(tīng)。

　　2、經(jīng)常讓孩子幫助你拿各類(lèi)小東西，從一件到幾件不等，要求在一次中完成。“請你幫我拿一個(gè)蘋(píng)果、一把小刀、一些紙巾和幾個(gè)牙簽。”經(jīng)常讓孩子做傳口信的人。“告訴外公，今天晚上9點(diǎn)中央電視臺有他喜歡的節目。”從簡(jiǎn)短的到長(cháng)一些的語(yǔ)句。

　　3、讓孩子聽(tīng)和看錄音磁帶和圖書(shū)畫(huà)面內容相一致的配套圖書(shū)。這種圖書(shū)卻是以聽(tīng)磁帶為主，用圖片來(lái)加深理解，這種以聽(tīng)講為主的學(xué)習方法，對孩子將來(lái)的學(xué)校學(xué)習有非常大的幫助。

　　4、增加一些專(zhuān)門(mén)的訓練。比如：

　　·讓孩子把在紙上大小不同，次序也被打亂的1－100的數字，依次找出。

　　·讓孩子把1－100甚至更多的數字按順序連接起來(lái)，組成各種有趣味的畫(huà)面。

　　·讓孩子把你規定的幾樣東西看上1－2分鐘，然后撤掉其中的一個(gè)或兩個(gè)，請孩子猜出是什么東西被撤掉。

　　·教孩子跟隨你說(shuō)話(huà)，你完整地說(shuō)一句話(huà)后，你說(shuō)前面的半句，讓孩子來(lái)說(shuō)后面的半句。

　　·把幾種不同形狀的東西放在孩子看不見(jiàn)的口袋里，讓孩子閉上眼睛去摸，然后提問(wèn)孩子：“有幾樣東西？都是些什么？你怎么知道的？

　　在進(jìn)行這些活動(dòng)的過(guò)程中要保持輕松快樂(lè )的氛圍，要多鼓勵孩子，告訴他：“我知道你能做好，我們?yōu)槭裁床荒茉僮鲆槐槟兀?rdquo;平時(shí)生活中也有許多進(jìn)行鍛煉的好辦法，比如平時(shí)散步的時(shí)候鼓勵孩子盡量走沿著(zhù)一條直線(xiàn)或者按照一種花紋的地板走，這樣可以鍛煉孩子的平衡能力和身體的協(xié)調能力，跳繩和游泳是非常不錯的身體協(xié)調能力的鍛煉。爬山和跑步等各種球類(lèi)運動(dòng)都能很強烈的鍛煉人們的注意力和對一件事情的專(zhuān)注能力。生活中可以進(jìn)行鍛煉的條件很多，如果進(jìn)行長(cháng)時(shí)間家庭輔導都沒(méi)能有所改善的就要考慮去專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行一些專(zhuān)業(yè)的輔助訓練了，并且可以找到孩子的這些問(wèn)題的原因，以避免今后不再出現這樣。

　?。▽?shí)習編輯：黃加振）