在我們的成長(cháng)過(guò)程中，每個(gè)人都應該有過(guò)演講的經(jīng)歷，有些人可以侃侃而談，正常發(fā)揮，也有一些人卻有演講恐懼癥，沒(méi)有辦法正常演講，一登上講臺就不自主的發(fā)抖。那么，如何有效克服演講恐懼癥呢？下面我們來(lái)介紹幾種方法，幫助大家在演講時(shí)能展現自如。

　　一是別太在意聽(tīng)眾的反映。演講者認為聽(tīng)眾在高度的關(guān)心和注意他，也在心中造成無(wú)比的壓力，擔心出錯有負眾望，常常為嚴重的緊張情緒所困擾，以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。

　　其實(shí)，你在面對眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí)，認真的聽(tīng)眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他們的工資，想豐盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑，但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因，有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著(zhù)笑幾下。

　　二是要自我勉勵。人都有會(huì )因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理?？朔@種心理障礙的方法是做強烈的、鼓勵自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準備，不會(huì )出錯的”、“我已走到了最?lèi)毫拥牡夭?，不?huì )再有更糟的事了。”等，都是會(huì )有很好的效果的。

　　三是要做最壞的打算，向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地表現，才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。

　　通過(guò)以上對治療演講恐懼癥的介紹，大家現在應該都有了一定的了解。其實(shí)，演講恐懼癥并不可怕，患者朋友要相信自己，拋開(kāi)一切心理的恐懼，自然的把自己的想法表達出來(lái)就可以了。如果您還想了解更多的信息，可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)醫生。

　?。▽?shí)習編輯：黃加振）