專(zhuān)家認為這種午餐恐懼癥與職場(chǎng)壓力有關(guān)

　　“走！一起吃午飯！”面對同事的邀約，龔巧妮婉拒，“你們去吃，我還不餓。”在銀行工作的龔巧妮已記不清自己是第幾次婉拒同事了。每到午餐時(shí)間，她都會(huì )有一種莫名的恐懼感。

　　為什么恐懼吃午飯？英國東倫敦大學(xué)心理碩士、中國心理學(xué)會(huì )會(huì )員陳志林稱(chēng)，白領(lǐng)“午飯恐懼癥”其實(shí)與在職場(chǎng)上的壓力有關(guān)。

　　一到午餐時(shí)間就恐懼

　　25歲的龔巧妮在江北觀(guān)音橋步行街一家銀行上班，時(shí)間不到3個(gè)月。她上午、下午都好過(guò)，反正就是把手中的事情做好就行了，但是到了中午就感覺(jué)恐懼，“單位外面也就幾家吃飯的地方，看見(jiàn)同事們都扎堆在一起吃飯，自己卻一個(gè)人坐一桌感覺(jué)特別尷尬。”

　　第一次有這種感覺(jué)是上班一個(gè)月后。那天到了中午，龔巧妮一個(gè)人到離分理處不遠的一家快餐店吃飯。她剛端著(zhù)飯菜在一張4人坐的桌子坐定，5個(gè)同事也來(lái)到了這家快餐店。等5位同事相繼端著(zhù)飯菜找座位時(shí)，龔巧妮以為她們會(huì )和自己坐在一起，結果她們齊刷刷地坐在了離她不遠的空餐桌(4座)上，就好像完全沒(méi)看見(jiàn)她一樣。

　　“哎！你不知道，那次我感覺(jué)好尷尬，看見(jiàn)那5個(gè)同事在一起吃飯有說(shuō)有笑的，我卻一個(gè)人悶頭吃！”龔巧妮說(shuō)。

　　不敢和同事同桌吃飯

　　兩個(gè)多月過(guò)去了，龔巧妮和同事間的關(guān)系融洽了許多，然而每到吃午飯的時(shí)候，她仍是一個(gè)“獨行俠”。

　　龔巧妮無(wú)奈地告訴記者，“之前跟同事們也一起吃過(guò)幾次，但因為沒(méi)有共同話(huà)題，我幾乎接不上口，即使在一起吃飯，我也很少說(shuō)話(huà)，所以想到既然每次吃飯我都很沉默，不如就盡量少和同事們在一起吃飯。”還有另外一個(gè)原因，龔巧妮說(shuō)，“有時(shí)候，同事們會(huì )叫上單位領(lǐng)導一起吃飯，那個(gè)時(shí)候我就特別緊張。”

　　怎么才能避免吃午餐時(shí)的恐懼？龔巧妮想到了兩個(gè)辦法，“同事要是問(wèn)到是否要去吃午飯”這個(gè)問(wèn)題，要么她就說(shuō)現在還不餓，晚點(diǎn)去吃；要么就說(shuō)在減肥，中午不吃飯了。

　　恐懼與職場(chǎng)壓力有關(guān)

　　“‘午飯恐懼癥’其實(shí)與白領(lǐng)在職場(chǎng)上的壓力有關(guān)。”昨日下午，英國東倫敦大學(xué)心理碩士、中國心理學(xué)會(huì )會(huì )員陳志林稱(chēng)，由于白領(lǐng)在職場(chǎng)上的競爭壓力太大，往往造成白領(lǐng)對同事的不信任，同時(shí)對自己的不自信。因此聚在一起時(shí)，不愿相互敞開(kāi)心扉，直接導致了白領(lǐng)人際關(guān)系的不好相處。

　　陳志林建議，患有“午飯恐懼癥”的白領(lǐng)可以通過(guò)以下方法緩解癥狀：第一，自我暗示。告訴自己愿意和同事分享自己的喜怒哀樂(lè )，一起共事；第二，降低自己的目標。正確認識自己在職場(chǎng)上的能量；第三，建立一種積極的人生態(tài)度和樂(lè )觀(guān)的生活方式；第四，勞逸結合，不要太勞累，多鍛煉身體；第五，多發(fā)現自己身邊美好的事物。

　?。▽?shí)習編輯：黃加振）