小文是一個(gè)性格內向的姑娘，不善于在人前說(shuō)話(huà)，尤其是在異性面前，她感到手足無(wú)措，面紅耳赤，心里“怦怦”直跳，說(shuō)話(huà)聲音發(fā)抖，為此她十分苦惱。據她的父母回憶，小文過(guò)去可不是這樣。她原來(lái)很活潑，愛(ài)說(shuō)話(huà)，同宿舍的大人都很喜歡她。不明白為何長(cháng)大了，像變了一個(gè)人似的。

　　這都是青春期的緣故。進(jìn)入青春期，少男少女有了較強的自尊心，對外界的反應敏感，很在乎別人的印象和評價(jià)。加上社交圈子擴大，認識的人增多，以前可以毫無(wú)顧忌地在家里說(shuō)話(huà)撒嬌，現在面對同齡伙伴，有幾分羞澀，生怕說(shuō)得不對，被人瞧不起。如果在異性面前，則更有幾分擔心，于是在大部分時(shí)間里是“免開(kāi)尊口”，顯得很沉默。

　　如果要追溯家庭成長(cháng)環(huán)境，可以說(shuō)，女孩來(lái)自父母的管束比男孩更多。女孩的家長(cháng)要求女兒自斂，要像個(gè)女孩的樣子。這毫無(wú)疑問(wèn)地增加了女孩在與人交往中的心理障礙。她們害怕在別人心里留下不好的印象，于是膽小、謹小慎微，生怕說(shuō)錯話(huà)被人取笑。這種心理女孩比男孩強烈得多。

　　但每個(gè)人都要經(jīng)歷社會(huì )化過(guò)程，都要從家里走向社會(huì )，過(guò)分羞澀內向會(huì )妨礙性格的發(fā)展和完善，對學(xué)習和工作帶來(lái)不利影響。

　　青春時(shí)代，許多孩子對自己往往有過(guò)高的要求和目標，偶爾沒(méi)有達到目標，就容易自卑，同時(shí)對外界的反應十分敏感。這很正常。但如反應過(guò)度，就會(huì )縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。這對性格的完善是有害的?，F代人的一個(gè)重要的本領(lǐng)，是學(xué)會(huì )與人相處和合作，沒(méi)有人際交往的能力是很難取得事業(yè)成功的。

　　要克服社交恐懼癥,首先要戰勝的是自己.要知道,沒(méi)有誰(shuí)是十全十美的,每個(gè)人都有不足之處,不要無(wú)限夸大別人的優(yōu)點(diǎn),擴大自己的缺點(diǎn).不必仰望別人,只要努力,你也可以很優(yōu)秀.克服了自卑心理,就會(huì )增加交往的欲望。

　　其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會(huì )。就如學(xué)游泳，下過(guò)幾次水，就不那么可怕了?？梢越o自己定一個(gè)計劃，先和熟悉的人交談，然后循序漸進(jìn)，最后達到和陌生人交談的水平。平時(shí)可以主動(dòng)找同學(xué)說(shuō)話(huà)，慢慢培養在公眾場(chǎng)合表達自己意見(jiàn)的能力。如果實(shí)在難以做到這一點(diǎn)，可以在家里，設想是在一個(gè)公眾場(chǎng)合，下面有無(wú)數聽(tīng)眾，自己對著(zhù)墻壁說(shuō)話(huà)。經(jīng)過(guò)長(cháng)期艱苦的心理鍛煉，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，個(gè)性的完善，社交恐懼癥是可以逐漸克服的。

　?。▽?shí)習編輯：黃加振）