孤獨恐懼癥是一種特殊的場(chǎng)所恐懼癥，其主要由遺傳因素和某種精神壓力所引起，對患者的身心健康都會(huì )造成不良的影響。那么，我們應該怎樣治療孤獨恐懼癥呢？自我緩解法是最常用的有效方法，下面我們一起來(lái)了解一下。

　　怎樣治療孤獨恐懼癥？

　　1、要正確認識孤單恐懼癥。孤獨恐懼癥的病因有很多，一般認為有生物學(xué)上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經(jīng)質(zhì)，這類(lèi)人最易產(chǎn)生恐懼感。另一因素是無(wú)法自己認識自己?，F代社會(huì )的人多少都有點(diǎn)這種病癥。

　　2、我們是經(jīng)常從他人的角度來(lái)評價(jià)和認識自己，在與人交往時(shí)被人夸人緣好，并受到尊敬和喜愛(ài)，努力證明自己是團體的一份子。由此，我們愈來(lái)愈依賴(lài)通過(guò)其他人來(lái)界定我們是什么樣的人。

　　3、孤獨有時(shí)候是靜下心來(lái)反省的好機會(huì )，害怕孤獨會(huì )使自己過(guò)分依賴(lài)他人，并無(wú)法依靠自己的力量去發(fā)現和解決問(wèn)題。害怕孤獨時(shí)要懂得自己調整心態(tài)。

　　4、從家庭到大學(xué)，從室友到情人，我們越來(lái)越擅長(cháng)跟其他人相處，卻惟獨學(xué)不會(huì )和自己相處。在今日通訊發(fā)達的科技氛圍中，我們可以輕易地避免在內心跟自己對話(huà)，逃開(kāi)迫使自己審視與領(lǐng)悟的自省過(guò)程。

　　5、就像養只寵物，約會(huì )成為另一種保護膜，把我們與孤獨隔開(kāi)。所以說(shuō)，約會(huì )實(shí)際上是一種很好的孤獨恐懼癥的治療方法。

　　在此，我們還要特別提醒患有孤獨恐懼癥的患者朋友們，一定要多與人接觸，千萬(wàn)不要把自己關(guān)在家里。另外，對怎樣治療孤獨恐懼癥這個(gè)問(wèn)題仍然需要做進(jìn)一步了解的朋友們，可以直接咨詢(xún)我們網(wǎng)站的恐懼癥專(zhuān)家。

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