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又是一年畢業(yè)季 你焦慮了嗎?

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擔心自己找不到好工作、情感問(wèn)題不知如何處理、因掛科不能按時(shí)畢業(yè)……畢業(yè)季即將來(lái)臨,又有一批大學(xué)生要面對身份的轉變。很多人很緊張、害怕,同時(shí)很迷茫,所以心理壓力非常大,很容易患上畢業(yè)焦慮癥。

  驕陽(yáng)似火的五、六月是畢業(yè)季。校園內,每年的這個(gè)時(shí)候都涌動(dòng)著(zhù)難以言狀的離愁別緒。朝夕相處多年的同學(xué)就要各奔東西,昔日形影不離的情侶就要各奔前程,而早已結下深厚情誼的師生則要在這一刻天各一方。除了面臨離散之外,畢業(yè)生對未來(lái)發(fā)展方向的迷茫,也如一團陰云,籠罩在心頭。

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  又是一年畢業(yè)季,你,焦慮了嗎?

  如果你有以下情形,就要考慮是否焦慮了,應及時(shí)給予心理干預。

  1.聽(tīng)到別人已經(jīng)找到工作,我心里會(huì )不舒服

  2.想到即將就業(yè)我感到很擔心

  3.近來(lái),我感到無(wú)力且容易疲勞

  4.面臨畢業(yè),我有比平時(shí)更容易緊張和著(zhù)急的情緒體驗

  5.找工作這段時(shí)間,我常常約同學(xué)出去喝酒、聊天

  6.我毫無(wú)目的地四處投放簡(jiǎn)歷

  7.聽(tīng)到周?chē)瑢W(xué)談?wù)摼蜆I(yè)問(wèn)題時(shí),我感到緊張不安

  8.在眾多就業(yè)信息中,很少看到有與自己專(zhuān)業(yè)對口的崗位,我感到很沮喪

  9.即將畢業(yè),我手忙腳亂,無(wú)所適從

  10.參加面試前,我會(huì )坐立不安;面試時(shí),我會(huì )緊張的出虛汗

  11.我選擇其他途徑(考研)來(lái)暫時(shí)延遲就業(yè)

  12.我很害怕找不到工作

  13.我對本專(zhuān)業(yè)的就業(yè)率沒(méi)有信心

  14.就業(yè)讓我感到恐慌、煩躁不安

  15.在找工作方面,我希望有人可以助我一臂之力

  16.最近我不想看到與就業(yè)有關(guān)的信息

  17.我晚上入睡困難,易醒

  18.面試準備期間,我會(huì )緊張的顫抖

  19.工作沒(méi)有著(zhù)落,我感到情緒低落

  20.我時(shí)常會(huì )因為找工作的問(wèn)題而發(fā)呆

  21.盡管大家同樣在找工作,可我經(jīng)常有孤獨

  22.一想到工作沒(méi)有著(zhù)落,我就會(huì )心跳加快

  23.站在擁擠的招聘會(huì )場(chǎng),我有陣陣要昏倒的感覺(jué)

  24.一想到就業(yè)形勢,我就食欲不振

  25.在投了多份簡(jiǎn)歷而沒(méi)有得到回應時(shí),容易產(chǎn)生意志消沉的情緒

  焦慮是一種情緒,隨就業(yè)而消失

  焦慮是一種情緒狀態(tài),基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽、忐忑不安,甚至極端驚恐或恐懼。發(fā)作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。許多人同時(shí)還伴有憂(yōu)郁癥狀,對目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè )趣。有時(shí)情緒激動(dòng),失去平衡,經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿(mǎn)意等。這種情緒指向未來(lái),它意味著(zhù)某種威脅或危險即將到來(lái)或馬上就要發(fā)生。經(jīng)常莫名地擔心是焦慮情緒典型的反應之一。如他們會(huì )擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康等,而這些情況在常人看來(lái)很正常,即焦慮癥患者的反應與實(shí)際情況不符或偏差頗大。

  焦慮情緒如果嚴重,會(huì )伴隨一些軀體的不適感、精神運動(dòng)性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現常為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無(wú)法勝任等。如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔憂(yōu)和焦慮,由此形成惡性循環(huán),嚴重地影響了人們的身心健康。

  畢業(yè)是無(wú)法阻擋的事情,我們不可能一生都在學(xué)校度過(guò),總要走上社會(huì )磨練自己。所以,我們要抓緊充實(shí)自己,不要讓自己面對社會(huì )的時(shí)候沒(méi)有任何籌碼,這是非常不好的。努力充實(shí)自己吧,焦慮是一種情緒,它隨就業(yè)而消失。

 

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