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一進(jìn)考場(chǎng)大腦一片空白 焦慮癥席卷美國大學(xué)

2015-06-08 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國大學(xué)健康學(xué)會(huì )(American College Health Association)的年度全國調查顯示,近六分之一的大學(xué)生在過(guò)去的12個(gè)月內曾被診斷為焦慮癥或因焦慮癥接受過(guò)治療。

  一進(jìn)考場(chǎng)大腦一片空白

  這兩天是一年一度的全民高考時(shí)間。第一天高考結束后,一位平時(shí)成績(jì)不錯的考生痛苦地說(shuō):“一走進(jìn)考場(chǎng),大腦就不轉了,關(guān)鍵的話(huà)一句都想不起來(lái),大腦一片空白……看到這句話(huà),相信廣大非考生們能夠對高考的焦慮體會(huì )一二了。

  心理學(xué)中的葉克斯·多得森法則指出:焦慮程度和解決問(wèn)題效率之間的關(guān)系呈“倒U型曲線(xiàn)”。這位考生的情況是“焦慮程度過(guò)高”了!

  美國學(xué)者曾對參加考試的學(xué)生的大腦進(jìn)行監測,發(fā)現那些思維不流暢的考生,其大腦中的前扣帶皮層—這部分腦組織被認為是控制“焦慮”的中樞—表現得比其他學(xué)生活躍很多。

  也就是說(shuō),造成“大腦卡殼”、“一片空白”等的原因,是過(guò)度“焦慮”了。如果遭遇“一片空白”,我們應該怎么辦?專(zhuān)家認為:積極的暗示很重要,比如告訴自己“其實(shí)我不緊張”,“考試并不可怕”等!也就是說(shuō),“騙”自己不焦慮也許能奏效。

  焦慮癥席卷美國大學(xué)

  《紐約時(shí)報》本周報道,目前焦慮癥已經(jīng)超越抑郁癥成為美國大學(xué)生中最常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題(不過(guò)抑郁癥也在增加之中)。賓夕法尼亞州立大學(xué)的大學(xué)生心理健康中心(CenterforCollegiateMentalHealthatPennState)近期的一項研究調查了全美的10萬(wàn)多名大學(xué)生,發(fā)現一半以上的學(xué)生到校園診所就診時(shí)提到了焦慮問(wèn)題,并視其為健康隱患。

  焦慮癥是幾種疾病的總稱(chēng),包括社交焦慮障礙(socialanxietydisorder)和廣場(chǎng)恐怖癥(agoraphobia)等。它可伴有抑郁癥等許多其它疾病,并可能持續存在并使患者喪失正常的行動(dòng)能力。

  美國大學(xué)健康學(xué)會(huì )(AmericanCollegeHealthAssociation)的年度全國調查顯示,近六分之一的大學(xué)生在過(guò)去的12個(gè)月內曾被診斷為焦慮癥或因焦慮癥接受過(guò)治療。

  專(zhuān)家稱(chēng)焦慮癥的原因多種多樣,從早年積累下來(lái)的學(xué)業(yè)壓力、家長(cháng)的過(guò)度保護到對社交媒體的強迫性依賴(lài)等等不一而足。一直以來(lái),焦慮情緒都在從不同程度上影響著(zhù)學(xué)生的成長(cháng)歷程,但現在,越來(lái)越多的學(xué)生感到這種情緒已經(jīng)讓他們不堪重負,以至于需要尋求專(zhuān)業(yè)心理輔導的幫助。由于學(xué)年結束此類(lèi)病例的數量持續飆升,所以治療師們達成共識,認為治療焦慮癥已成為校園心理健康中心面臨的一項巨大挑戰。

  中佛羅里達大學(xué)擁有約6萬(wàn)名學(xué)生,是全美最大、也是發(fā)展最快的大學(xué)之一。與許多校園門(mén)診一樣,該校的心理咨詢(xún)和服務(wù)中心(CenterforCounselingandPsychologicalServices)的客戶(hù)數量也在急劇增加:僅去年一年就增加了15.2%。由于發(fā)展太過(guò)迅速,該中心的一部分儲物間都被改造成了治療師的辦公室。

  阿帕拉契州立大學(xué)(AppalachianStateUniversity)心理咨詢(xún)與服務(wù)中心的主任丹·瓊斯(DanJones)說(shuō):“很多學(xué)生都不具備前幾代人身上的那種堅韌品格,他們無(wú)法忍受任何不適,也不愿意去努力奮斗。一個(gè)主要的癥狀就是焦慮,而且他們也缺乏安撫自己情緒的能力。”

  社交媒體是一個(gè)折磨人的、令人不安的存在。當學(xué)生看到其他人發(fā)布的講述自己精彩經(jīng)歷的帖子時(shí),不可避免的攀比心理會(huì )削弱他們的自尊。對此,流行的說(shuō)法叫做“社交控(FOMO,fearofmissingout)”。在咨詢(xún)師眼中,原本應成為“受到啟迪的契機”的個(gè)人挫折變成了心理健康問(wèn)題的誘發(fā)因素。

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