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如何有效消除焦慮癥

2015-06-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥的危害無(wú)需多言,患者現在最關(guān)心的就是如何消除焦慮癥,早日擺脫其影響。治療焦慮癥的方法有很多,今天要為大家介紹的是焦慮癥的自我療法,希望通過(guò)患者自己的努力,可以有效緩解和治療焦慮癥。下面我們來(lái)一起了解一下吧。

  通過(guò)自我調節,如何消除焦慮癥?

  (1)應充分認識到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病,對人的生命沒(méi)有直接威脅,因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

  (2)要樹(shù)立戰勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經(jīng)過(guò)適當的治療,此病是完全可以治愈的。

  (3)在醫生的指導下學(xué)會(huì )調節情緒和自我控制,如心理松弛,轉移注意力、排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界。

  (4)學(xué)會(huì )正確處理各種應急事件的方法,增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛(ài)好,使心情豁達開(kāi)朗。

  (5)在可能的情況下?tīng)幦〖覍?、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。

  (6)適當地用抗焦慮藥,但是需要注意的是,一般的抗焦慮類(lèi)藥物都具有較大的副作用,對身體危害較大,所以患者應該在醫師指導下慎重使用藥物治療。

    如何消除焦慮癥?以上的介紹就是焦慮癥的自我療法,患者可以試一試。另外,治療心理疾病的關(guān)鍵是患者的心態(tài)調節,患者朋友要努力克服焦慮的情緒,保持平和的心態(tài)。

 ?。▽?shí)習編輯:黃嘉振)

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