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得抑郁癥不想上班怎么辦?

2015-07-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些朋友受抑郁控制,對工作和生活失去了目標動(dòng)力和激情,每天清晨一聽(tīng)到鬧鈴響就感覺(jué)焦慮緊張,在去上班的路上就開(kāi)始期盼著(zhù)下班回家,整天精神不集中無(wú)法投入工作。這種無(wú)意義的生活十分摧殘人的精神,到底得抑郁癥不想上班怎么辦?

  抑郁癥讓人精神頹廢、整天意志消沉,不想出門(mén),不想說(shuō)話(huà),不想理人,整天煩躁焦慮,因此也不想出門(mén),更不用提上班了,有的朋友還因此沉溺在網(wǎng)購或網(wǎng)游中??墒强傉诩依锷罹统闪藛?wèn)題,那么到底得抑郁癥不想上班怎么辦呢?對此精神健康網(wǎng)心理專(zhuān)家給出了如下建議:

  1、仔細冷靜下來(lái),厘清導致自己抑郁的心結?;悸殘?chǎng)抑郁癥的朋友可能暫時(shí)遇到了一點(diǎn)點(diǎn)困難或許在工作上,或許在生活上,只要找到這些挫折和困難,正視它,解決它,患友們就不會(huì )再發(fā)愁得抑郁癥不想上班怎么辦了。

  2、如果是工作本身導致抑郁,或者是目前你所處的職場(chǎng)環(huán)境人際關(guān)系惡劣讓你感到抑郁焦慮自卑,不妨換個(gè)工作。這樣可以幫你重拾信心,緩解抑郁低落情緒。此外心理專(zhuān)家還建議想知道得抑郁癥不想上班怎么辦的患友們,為自己找一段時(shí)間來(lái)旅游,放緩自己的生活節奏,重新體驗生活中的細節和美好。

  3、向單位請假暫停工作,接受系統治療是最關(guān)鍵的對策。精神狀態(tài)不好導致工作效率低下無(wú)疑會(huì )加重抑郁癥狀,因此若上面的兩種自我調節方法都不能緩解抑郁自閉的癥狀,那么到心理門(mén)診咨詢(xún)心理醫生,接受系統治療就是得抑郁癥不想上班怎么辦的朋友們的唯一選擇。目前臨床常用的如百憂(yōu)解、黛力新、賽樂(lè )特等,都對治療抑郁癥有很好的療效。

  關(guān)于得抑郁癥不想上班怎么辦的對策,以上為您大致做了一個(gè)介紹。

 

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