99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 社會(huì )壓力而致的預期焦慮癥怎么辦

社會(huì )壓力而致的預期焦慮癥怎么辦

2015-07-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:社會(huì )在進(jìn)步,人們的需求越來(lái)越多,但是由于各種原因,一些人無(wú)法滿(mǎn)足自己的需求,整天焦慮不安,以至于產(chǎn)生預期焦慮癥。這樣的心理癥狀似乎越來(lái)越普遍,那么在這個(gè)社會(huì )中生存,到底會(huì )因哪些原因焦慮呢?

  造成普遍預期性焦慮主要原因可能在于:房?jì)r(jià)之高,教育之重,醫療之貴,贍養父母之急迫,等等。簡(jiǎn)言之:人們生活在重壓之下,然而他們收入不高,其增長(cháng)速度又是如此緩慢,以至于他們幾乎難以看到解除重壓的希望。

  他們正是生活在對重壓無(wú)法解除的焦慮之中,在這個(gè)看似機會(huì )遍地的時(shí)代,青年和中年一代,事實(shí)上充滿(mǎn)了無(wú)可奈何:你覺(jué)得現在的收入低,那么你確信能找到更高收入的工作?你敢作這個(gè)冒險嗎?別忘了你身上背著(zhù)很多的負擔。像這樣的預期焦慮癥怎么緩解呢?一些客觀(guān)原因我們無(wú)法改變,但是我們卻可以改變我們的內心去適應。

  要想緩解預期性焦慮在,不妨試試識別你的期望是什么,挑戰又是什么。我們做的一件事情是讓人們花時(shí)間消除焦慮。你一天用30分鐘寫(xiě)下你的焦慮,然后放在一邊,這樣你就不會(huì )整天都悶悶不樂(lè )。這樣做的目的之一不是讓你得到確定性而是感到厭倦。厭倦很有用,讓你懶得去想。

  另外,留點(diǎn)時(shí)間待用。及時(shí)回顧一下,看看你通常擔憂(yōu)的事情是否讓你現在煩惱。你能后退一步,能擠時(shí)間。想象你從現在起一個(gè)月或一年內的感覺(jué)如何。焦慮者的問(wèn)題之一是他們永遠生活在從來(lái)沒(méi)有出現的未來(lái)。最好的辦法是試著(zhù)并努力將思想集中在盡可能好的現有時(shí)刻,就是盡情享受此時(shí)此刻。

  生活難免不如人意,如果為此患上預期性焦慮癥,那就得不償失了。因此,如果生活中遇到什么心理問(wèn)題過(guò)不去,應及時(shí)想辦法排解,如果排解失敗,還可以找專(zhuān)家求助,總之,要讓自己的心理保持健康,那才是關(guān)鍵。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
张家港市| 黎城县| 屏南县| 治县。| 平武县| 华蓥市| 呼图壁县| 米泉市| 东至县| 大兴区| 体育| 右玉县| 稷山县| 吴川市| 嘉兴市| 大同市| 西充县| 新河县| 民和| 上饶县| 祁门县| 岫岩| 清水河县| 新源县| 巴南区| 驻马店市| 古交市| 新和县| 新民市| 谢通门县| 巨鹿县| 吕梁市| 河源市| 长兴县| 汉沽区| 三都| 石棉县| 望都县| 万年县| 鄂州市| 巴南区|