老年癡呆癥是一種由大腦病變引起的疾病，一旦患上此病就會(huì )出現語(yǔ)言表達發(fā)生問(wèn)題，喪失時(shí)間觀(guān)念與方向感，記憶、計算、理解、思維等認知功能日漸衰退，健忘，反應遲鈍，另有一些人還會(huì )出現幻覺(jué)、妄想，甚至行為混亂等現象。因此做好老年癡呆的預防非常的關(guān)鍵。下面就是對老年癡呆預防方法的介紹。

　　可以預防老年癡呆的方法具體如下：

　　一、維持腦細胞能量來(lái)源注意以大米、面粉、玉米、小米等為主食，以保證腦細胞的重要熱能來(lái)源。

　　二、氨基酸的平衡腦中氨基酸平衡有助于腦神經(jīng)功能及大腦細胞代謝。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品、瘦肉等。

　　三、微量元素補充例如，碘是組成甲狀腺素的重要成分，如果缺乏碘會(huì )導致煩躁不安、智力下降。鍺在人體內參與遺傳過(guò)程，可強化智力，故有"智慧素"之稱(chēng)，其在人參和天然礦泉水中含量較多。鋅是大腦蛋白質(zhì)和核酸合成必需的物質(zhì)，人體缺鋅48小時(shí)就會(huì )產(chǎn)生蛋白質(zhì)合成障礙，干擾細胞分裂，造成智力下降，含鋅高的食物有魚(yú)、肉、蛋類(lèi)及堅果等。

　　鐵與大腦感知關(guān)系密切，動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)食品、黑豆、黑木耳、黑芝麻、紅糖等食品中富含鐵。鈣對大腦來(lái)說(shuō)，可抑制腦神經(jīng)異常興奮，使大腦進(jìn)入正常工作與生活狀態(tài)，含鈣豐富的食品有奶類(lèi)、豆類(lèi)、黑芝麻、小魚(yú)、蝦皮、蝦米、田螺等。[page]

　　四、多攝入水果

　　水果富含維生素、微量元素及食物纖維，對大腦具有保護作用。維生素C在大腦中好比潤滑油;維生素A可增強大腦判別能力;維生素D是腦組織活動(dòng)的得力"助手";B族維生素可保證大腦能量供給，利于克服倦怠、疲勞感，并可令人思維清晰;維生素E可以有效地抑制腦組織中的必需脂肪酸細胞衰退、壞死，以延長(cháng)生命期，維護大腦健康。

　　五、脂肪酸的攝取這種脂肪在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等植物油中含量較多，為不飽和脂肪酸?？蓤猿置刻焓秤脦讉€(gè)核桃，或瓜子、松子等，都是健腦益智的佳品。以上為大家介紹了可以預防老年癡呆的方法，希望對大家的預防工作有所幫助。近幾年，老年癡呆患者數量逐漸增多，所以大家對老年癡呆的防治工作要重視起來(lái)。