1、足夠的睡眠。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，老年人的睡眠時(shí)間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來(lái)越差，但是應該至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠。

　　2、注意飲食。有人說(shuō)芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實(shí)，養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數人都會(huì )從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒(méi)什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展，但沒(méi)有太大的作用。

　　3、女性適當補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進(jìn)神經(jīng)傳導液的產(chǎn)生以及新神經(jīng)細胞的成長(cháng)，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

　　4、排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產(chǎn)生，久而久之，會(huì )害死某些神經(jīng)細胞。經(jīng)常運動(dòng)或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

　　5、限制吸煙、飲酒和咖啡因。飲酒過(guò)度會(huì )迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統危害很大。

　　6、維護身心健康。有些身體健康問(wèn)題，會(huì )導致認知功能障礙。比如，心臟病會(huì )導致對大腦的血液供應不足、頸椎病有時(shí)會(huì )壓迫神經(jīng)，這就需要及時(shí)對癥治療，確保對大腦的血液供應。

　　7、少看電視。長(cháng)時(shí)間看電視，會(huì )讓人意志消沉；看電視也沒(méi)有讀書(shū)、談話(huà)以及玩文字游戲、智力測驗等需要動(dòng)腦筋那樣建設性的刺激。

　　8、檢查所用藥物。有的藥物單獨使用副作用比較小，可是和其它藥物同服就會(huì )有想不到的副作用，有的中成藥也是這樣，所以應該定期檢查所用藥物。

　　現在大家對老年癡呆癥可以預防嗎，如何預防老年癡呆癥這兩個(gè)問(wèn)題有所認識了吧，專(zhuān)家認為，改變一些常規的生活習慣，如用不常用的手去刷牙，這種方法雖然簡(jiǎn)單，但也許會(huì )使你的大腦更加敏捷，預防老年性癡呆的發(fā)生。