老年癡呆癥是現今社會(huì )的高發(fā)病，徹底阻止腦細胞的退化才是從根本上防治老年癡呆癥的最佳方法。腦細胞是不能再生的，一旦死亡就無(wú)法恢復功能。其實(shí)平實(shí)生活中很多補腦健腦的食物是可以幫助我們阻止腦細胞退化的，大家不妨有意識的多吃一些，有助于維護大腦。以下10種食物就是補腦健腦的高手！
1、雞蛋：雞蛋含豐富的卵磷脂，甘油三脂，蛋黃素有著(zhù)健腦益智的作用，對人體發(fā)育和神經(jīng)系統有著(zhù)很大的幫助，人體消化卵磷脂后，可釋放膽堿，膽堿可改善各年齡段記憶力。不過(guò)蛋黃中膽固醇含量也很高，所以每天吃1~2顆雞蛋就可以了。此外豆腐，黃豆也都富含卵磷脂，也可做為健腦食物。
2、全谷類(lèi)：英國史旺西大學(xué)(斯旺西大學(xué))心理系教授班頓(大衛班頓)曾對準一群一年級學(xué)童進(jìn)行試驗，發(fā)現吃低GI(血糖指數)早餐的孩子，在一系列腦力檢驗中表現稍佳。全谷類(lèi)不只是低胃腸食物，還富含維生素B，葉酸，煙堿酸等。維生素B不只能幫忙葡萄糖充分利用，也能幫忙蛋白質(zhì)代謝，是保證腦細胞正常功能的必要營(yíng)養素，葉酸則與神經(jīng)開(kāi)發(fā)、回憶力有關(guān)。
3、堅果：堅果類(lèi)像杏仁，核桃，松子等，不只是低GI食物，也富含ω-3脂肪酸。并且還有豐厚的維生素E、硒等抗氧化物質(zhì)，維護腦細胞不受自由基危害。美國農業(yè)部研討發(fā)現，堅果類(lèi)中還富含一種礦物質(zhì)“硼”，會(huì )影響腦部的電流活動(dòng)，使人的智能反響變得更活絡(luò )。
4、香蕉：香蕉含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開(kāi)心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。
5、燕麥：燕麥在營(yíng)養學(xué)界就被稱(chēng)為“大腦的糧食”。燕麥是低GI食物，更含豐厚的維生素B及鉀\鋅等礦物質(zhì)，有助于空間回憶及認知。燕麥也富含“β-聚葡萄糖”的可溶性纖維，能阻止膽固醇的制作與吸收，使血液中膽固醇濃度降低，因而削減心臟疾病，動(dòng)脈硬化和中風(fēng)危機，這三者都是失智癥的已知肇因。
6、深海魚(yú)：腦部約60%是不飽和脂肪酸，因而吸取富含ω-3的食物可維持細胞膜的彈性，使神經(jīng)細胞的功能達到較佳狀況。含ω-3中的DHA的是細胞膜的重要成分，哈佛大學(xué)的研討發(fā)現，血液中DHA濃度高的人，日后不易患阿茲海默癥。
7、草莓，藍莓，蔓越莓：莓類(lèi)富含抗氧化物，有助削減自由基的損壞，推遲老化。并且色彩愈艷麗的莓類(lèi)，營(yíng)養價(jià)值愈高。
8、牛奶：牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸等多種營(yíng)養，也是補腦的佳品。
9、南瓜，南瓜子：南瓜是β胡蘿卜素的極佳來(lái)歷。荷蘭研討發(fā)現，多吸取β胡蘿卜素，可維持較敏銳的思維能力。深綠色葉菜，胡蘿卜，甜椒，番薯，木瓜，芒果等也都富含β胡蘿卜素。而南瓜子所含的鋅，可助于腦部發(fā)育，甚至有醫學(xué)博士指出，只需補足了鋅，女人的文字回憶力就會(huì )進(jìn)步12%?？献?，糙米，全谷類(lèi)也都是鋅的食物來(lái)源。
10、大蒜：大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和維生素B1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉變?yōu)榇竽X能量。
此外，慢性腦供血不足也是引起老年癡呆癥的主要病因之一。天津天士力制藥股份有限公司獨家生產(chǎn)的純中藥制劑“養血清腦顆粒”，具有擴張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧的作用。經(jīng)多家國家權威機構臨床驗證，服用養血清腦顆粒不僅對慢性腦供血不足有顯著(zhù)的治療效果，而且還可有效預防“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生。
養血平肝，活血通絡(luò )。用于血虛肝旺所致頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢(mèng)。
健客價(jià)： ￥26養血平肝，活血通絡(luò )。用于血虛肝亢所致的頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢(mèng)。
健客價(jià)： ￥36養血平肝、活血通絡(luò )。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢(mèng)。廣泛應用于因慢性腦供血不足（CCCI）引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛（如緊張型頭痛，偏頭痛等），女性周期頭痛，高血壓引起的頭暈頭痛，腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價(jià)： ￥49養血平肝，活血通絡(luò )。用于血虛肝旺所致頭痛，眩暈眼花，心煩易怒，失眠多夢(mèng)。
健客價(jià)： ￥29活血化痰，補腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò )證。癥見(jiàn)近事善忘，呆鈍少言，頭暈耳鳴，肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價(jià)： ￥265提高記憶力， 預防高血壓 ，預防老年癡呆，改善耳鳴眩暈。
健客價(jià)： ￥135有助于心血管健康，提高抵抗力，預防感冒，呵護心腦血管健康，預防老年癡呆，延緩衰老等。
健客價(jià)： ￥179輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥72補氣養血，健腦益智。用于健忘氣血虧虛證，記憶減退，倦怠乏力，頭暈心悸，以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價(jià)： ￥52降低膽固醇和甘油三酯的含量，從而降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)及消除疲勞，預防動(dòng)脈粥樣硬化、腦溢血、腦血栓和老年癡呆，并可緩和痛風(fēng)及風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥134本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥19.5本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià)： ￥23適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià)： ￥68適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià)： ￥50用于輕、中度老年性癡呆的治療。
健客價(jià)： ￥45本品可用于帕金森癥，頭痛和偏頭痛，高泌乳素血癥的基礎治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價(jià)： ￥175（1）主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體癥。 （2）急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 （3）輕中度血管性癡呆。 （4）血管性頭痛。
健客價(jià)： ￥45用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥36主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià)： ￥35用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價(jià)： ￥991、主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體征。 2、急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 3、輕中度血管性癡呆 4、血管性頭痛。
健客價(jià)： ￥38用于腦出血、腦手術(shù)、腦外傷、腦動(dòng)脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、酒精中毒、新生兒缺氧癥、小兒智力發(fā)育障礙及兒童遺尿癥等。
健客價(jià)： ￥18適用于缺血性腦血管病，老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常，腦動(dòng)脈硬化癥，多發(fā)性腔隙性腦梗塞，腦外傷后遺癥引起的頭痛，頭暈，惡心等癥狀；特發(fā)性高血壓；腦、外周血管病變。
健客價(jià)： ￥59用于改善腦出血、腦手術(shù)、腦外傷、腦動(dòng)脈硬化等引起的意識障礙。亦可用于老年性癡呆、慢性記憶障礙、抑郁癥、小兒智力發(fā)育遲鈍及小兒遺尿癥等。外傷性昏迷、酒精中毒、新生兒缺氧癥、兒童遺尿癥等。
健客價(jià)： ￥25
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