阿爾茨海默氏癥（Alzheimer，最常見(jiàn)的老年癡呆癥）是一種無(wú)法治愈的腦部疾病，它會(huì )慢慢損壞記憶和認知技能。因此，對于老人來(lái)說(shuō)，如果做好預防工作十分重要。

　　近日，在北美放射學(xué)會(huì )（RSNA）年會(huì )上，一項新的研究首次把在食用魚(yú)類(lèi)、大腦構造和阿爾茨海默氏癥之間建立直接關(guān)聯(lián)的研究。新研究成果認為，每周食用一次烤魚(yú)（bakedorbroiledfish）將改善人們的大腦健康狀況，并降低發(fā)展為輕度認知功能損害（MCI）和阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險。

　　研究發(fā)現吃烤魚(yú)可以預防老年癡呆癥

　　根據美國國立衰老研究所的數據，美國阿爾茨海默氏癥患者數量高達510萬(wàn)。輕度認知功能損害同樣會(huì )造成記憶損失，但其程度低于阿爾茨海默氏癥，可是輕度認知功能損害患者通常都會(huì )發(fā)展為阿爾茨海默氏癥。

　　美國匹茲堡大學(xué)醫學(xué)中心的賽勒斯·拉吉（CyrusRaji）說(shuō)道，“對可能引起阿爾茨海默氏癥的腦部區域所做的核磁共振成像（MRI）顯示，每周至少食用一次烤魚(yú)的人的灰質(zhì)體積能得到更好的保存。”而灰質(zhì)體積對腦部健康至關(guān)重要，較高的體積可以維持大腦的健全，而灰質(zhì)的減少則表明腦細胞正在萎縮。

　　這項研究表明，每周食用烤魚(yú)與大腦多個(gè)區域的灰質(zhì)體積有著(zhù)積極的聯(lián)系，吃烤魚(yú)與海馬體、后扣帶回皮質(zhì)和眶額葉皮質(zhì)的體積有關(guān)聯(lián)，這些區域體積較大的話(huà)，可以降低輕度認知功能損害或老年癡呆癥的風(fēng)險。研究結果還表明食用烤魚(yú)的人的認知能力也有提升。

　　另一方面，食用炸魚(yú)則不會(huì )導致腦部體積的增加，也不能抵御認知水平的衰退。

　　小貼士：烤魚(yú)注意烘烤和炙烤

　　按照這里的說(shuō)法，baking（烘烤）和broiling（炙烤）是完全不同的食物烹飪方法。baking是指用熱空氣圍繞食物來(lái)加熱，broiling是指用紅外輻射來(lái)加熱食物。紅外輻射容易把食物烤焦，特別是在距離較近的情況下。熱空氣加熱則沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，烤箱對應baking和broiling會(huì )有不同的檔位。而對于烤肉排來(lái)說(shuō)，使用的是戶(hù)外燒烤架（barbecuegrill），借助食物下面炭的紅外輻射來(lái)烤食物。