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多吃蘋(píng)果有助于預防老年癡呆

2015-11-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多吃蘋(píng)果有助于預防老年癡呆,蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申成分相同。

  老年癡呆癥是很產(chǎn)檢的一種疾病。學(xué)會(huì )預防老年癡呆是很重要的。專(zhuān)家介紹:多吃蘋(píng)果有助于預防老年癡呆。這主要是蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生而起到的一些預防的作用。學(xué)會(huì )預防老年癡呆很重要。下面給大家介紹介紹。

  多吃蘋(píng)果有助于預防老年癡呆

  專(zhuān)家介紹:多吃蘋(píng)果有助于預防老年癡呆,蘋(píng)果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申成分相同。蘋(píng)果汁具有提高記憶與學(xué)習的速度和準確度的功效。每天吃?xún)芍惶O(píng)果也有相同作用。

  蘋(píng)果的好處有很多,平時(shí)可以多多吃一些蘋(píng)果對于身體都是有很好的幫助的。此外,預防老年癡呆也不能局限于一種方法,下面給大家介紹下,還有什么方法可預防老年癡呆。

  預防老年癡呆的另外一些方法:

  一、多社交

  多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì )、看電影、聽(tīng)音樂(lè )會(huì )、參加各種俱樂(lè )部、參加社區志愿活動(dòng)、??从H朋好友等活動(dòng),都有助于改善記憶和思維能力。

  二、室外散步

  散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然,有益大腦健康。無(wú)論冬夏,室外散步的效果都一樣好。

  三、喝咖啡

  喝咖啡可緩解大腦衰老??Х染哂锌寡坠π?,有助于防止中風(fēng)、抑郁癥糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。芬蘭一項大規模研究發(fā)現,中年女性每天喝咖啡3—5杯,20年后,其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專(zhuān)家建議,每天喝咖啡2—4杯。

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