老年性癡呆是一種以進(jìn)行性認知障礙和記憶能力損害為主的中樞神經(jīng)系統退行性疾病。隨著(zhù)人類(lèi)社會(huì )年齡結構比例趨向老年化，本病的發(fā)病率日益上升。但是，老年人不必對老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預防。

　　怎樣預防老年癡呆？

　　老年性癡呆目前尚無(wú)有效的治療方法和預防措施，因此，加強家庭護理是目前減輕老年性癡呆給患者帶來(lái)痛苦，提高患者生活質(zhì)量的重要途徑。觀(guān)察發(fā)現，有效的飲食調理可防止老年性癡呆的發(fā)生。

　　1、防止動(dòng)脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類(lèi)食品，如山藥、大棗、薏米。

　　2、注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節。

　　3、注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂(lè )觀(guān)情緒，減少憂(yōu)愁和煩惱。

　　4、加強鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

　　5、起居飲食要有規律。強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒，可多吃些魚(yú)類(lèi)食品，適當補充體內維生素E。常吃富維生素B12的食物，多吃魚(yú)頭，常吃大豆等等。

　　6、要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　7、親人的關(guān)愛(ài)。