雖然，老年癡呆的病因不是很明確，但做好預防保健措施，可大大降低患上老年癡呆癥的概率。下面全球醫院網(wǎng)專(zhuān)家為大家介紹怎么預防老年癡呆，供大家參考。

　　怎么預防老年癡呆？

　　首先，預防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現、早治療。老年人可常吃一些健脾補腎類(lèi)食品，如山藥、大棗、薏米。

　　其次，注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節。要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。適度運動(dòng)，維持腰部及腳的強壯。手的運動(dòng)也很重要，常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)等都有預防癡呆的效果。

　　第三，注重精神調養。要注重調養七情之氣，保持樂(lè )觀(guān)情緒，減少憂(yōu)愁和煩惱。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開(kāi)朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂(yōu)郁癥，使免疫機能降低，沒(méi)有食欲和體力，甚至長(cháng)期臥床。

　　第四，加強鍛煉。進(jìn)行一些自己喜愛(ài)的、力所能及的體育運動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等活動(dòng)。

　　第五，起居飲食要有規律。強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；可多吃些魚(yú)類(lèi)食品，適當補充體內維生素E。避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過(guò)度會(huì )導致肝機能障礙，引起腦機能異常。

　　另外，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì )導致癡呆。高齡者必要時(shí)應使用拐杖。