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老年癡呆或由缺少葉酸引起

2015-11-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究人員對一項老化研究進(jìn)行了分析,這項研究從1996年開(kāi)始,對近1800名、年齡為60歲到101歲之間的志愿者進(jìn)行了研究。

  有研究發(fā)現,血液中葉酸濃度較低的人易患老年癡呆,且大腦功能較差。因此為了預防老年癡呆癥,日常生活中要注意補充葉酸。那么富含葉酸的食物又有哪些呢?

  老年癡呆或由缺少葉酸引起

  研究人員對一項老化研究進(jìn)行了分析,這項研究從1996年開(kāi)始,對近1800名、年齡為60歲到101歲之間的志愿者進(jìn)行了研究。研究人員觀(guān)察了志愿者的血液樣本,結果發(fā)現,血液中的葉酸濃度偏低的人易患癡呆癥,大腦功能也較差。雖然志愿者中只有少于1%的人大腦功能出現缺損,但這些人體內的葉酸濃度明顯偏低。

  另外,研究人員指出,如果女性血液里的葉酸過(guò)少,出現抑郁癥狀的幾率就會(huì )增加2倍以上,而已有研究證實(shí)抑郁癥也會(huì )影響大腦功能。

  富含葉酸的食物有哪些

  為了預防老年癡呆,補充葉酸是必不可少的。而從飲食中補充葉酸是最佳選擇。這里,小編就介紹下富含葉酸的食物。

  富含天然葉酸的食物有很多,包括動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、深綠葉蔬菜(比如西蘭花、菠菜、蘆筍等)、堅果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類(lèi)水果和果汁、豆奶和牛奶等。

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