據國外一家老年病研究機構研究發(fā)現，老年人長(cháng)期便秘是催化老年人智力下降的罪魁禍首，且有80％左右的老年便秘者易患老年癡呆癥。

　　老人常便秘須當心老年癡呆：

　　研究人員解釋?zhuān)Ｇ闆r下，人體腸道內的細菌能將沒(méi)有被消化的蛋白質(zhì)分解成氨、吲哚、硫化氫和組織胺等有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)生成后可通過(guò)大便排出體外。而便秘患者由于不能正常排出這些有毒物質(zhì)，久而久之，體內就會(huì )大量積累有毒物質(zhì)。

　　當體內的有毒物質(zhì)積累到一定程度并超過(guò)肝臟的解毒能力時(shí)，就會(huì )隨著(zhù)血液循環(huán)慢慢進(jìn)入大腦，損害人們的中樞神經(jīng)系統，成為老年人智力下降的罪魁禍首。尤其是老年人進(jìn)食量相對減少，消化功能也相對較差，代謝機能呈明顯衰退的趨勢，因此，老年人長(cháng)期便秘極易引發(fā)老年癡呆癥。

　　研究人員介紹，老年人便秘一般可分為痙攣性便秘和無(wú)力性便秘。痙攣性便秘大多是由于所進(jìn)食物中含有香料和纖維過(guò)量而引發(fā)的，這類(lèi)老年便秘患者應注意多吃些少渣的半流質(zhì)食物，如牛奶、米粥、蛋湯和軟米飯等，能夠有效避免或減輕便秘癥狀。

　　老年人日常生活如何預防便秘：

　　1、養成定時(shí)排便的習慣。要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨)，到時(shí)候不管有無(wú)便意，或能不能排出，都要按時(shí)蹲廁所，只要長(cháng)期堅持，就會(huì )形成定時(shí)排便的條件反射。

　　2、調整飲食、老年人平時(shí)應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點(diǎn)。老年人每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也應多飲水，不要等到口渴時(shí)才喝水。