隨著(zhù)醫療水平的進(jìn)步，世界人類(lèi)的平均年齡均有顯著(zhù)的增加，然而高齡化社會(huì )帶來(lái)的社會(huì )問(wèn)題也愈趨嚴重，老年癡呆癥就是一個(gè)值得重視的問(wèn)題。

　　目前，也許很多人都很重視對老年癡呆的預防，但是卻很少人知道有哪些預防方法。下面我們就和全球醫院網(wǎng)的專(zhuān)家一起來(lái)看看老年癡呆的預防方法有哪些。

　　老年癡呆的預防方法

　　1、經(jīng)常做手指動(dòng)作的頭腦體操

　　經(jīng)常做只手十指指尖的細致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè )器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。

　　2、經(jīng)常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運動(dòng)

　　如經(jīng)常做上述運動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預防癡呆。

　　3、實(shí)施頭頸左右旋轉運動(dòng)

　　這種運動(dòng)不但可使上脊椎的轉動(dòng)變得滑順，預防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉一百圈，再將頭頸由右向左旋轉一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡(jiǎn)易，效果卓著(zhù)。

　　4、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)

　　快步走可以運動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，對老年癡呆癥的預防，有理想的效能。

　　以上就是關(guān)于老年癡呆預防的幾種方法了，希望它們能對大家有所幫助。