什么是舌頭操

　　人類(lèi)出現老化現象的最大原因在于腦萎縮，一般人過(guò)了20歲以后，大腦細胞每天要消失10萬(wàn)個(gè)。大腦細胞的消失，造成大腦萎縮，于是出現下列老化現象：眼淚與鼻涕增加，喝飲料發(fā)生困難，面孔的表情變得呆板，手足活動(dòng)不大靈活等等。最顯著(zhù)的癥狀是舌頭僵化。

　　舌頭是大腦的先行器官。舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā)，與舌頭相聯(lián)接以后，促使舌頭能動(dòng)的神經(jīng)。另一方面，人的味覺(jué)是通過(guò)面孔神經(jīng)而傳到大腦的。因此，為了防止大腦萎縮，應該經(jīng)常使舌頭活動(dòng)，這就可以間接地對大腦進(jìn)行刺激，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經(jīng)及肌肉的老化。做舌頭操，還可預防老年癡呆。

　　舌頭操練習方法

　　1、每天早晨，洗臉后對著(zhù)鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)各10次，然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動(dòng)5次。

　　2、坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾，先由鼻孔吸氣，接著(zhù)嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復操練3～5次。

　　3、嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接著(zhù)在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　4、對著(zhù)鏡子，嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反復操練5次，然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。

　　舌頭操的鍛煉可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、眼睛疲勞、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預防老年性癡呆。