舌頭是大腦的先行器官。舌神經(jīng)就是從大腦出發(fā)，與舌頭相連，促使舌頭能動(dòng)的神經(jīng)。因此，為了防止大腦萎縮，應該經(jīng)?；顒?dòng)舌頭，這就可以間接地對大腦進(jìn)行刺激。

　　每天鍛煉舌頭操防老年癡呆

　　每天早晨，洗臉后對著(zhù)鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)各10次，然后，舌頭在嘴巴外面向左、向右各擺動(dòng)5次。

　　坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾，先由鼻孔吸氣，接著(zhù)嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復操練3～5次。

　　嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次，接著(zhù)在舌頭伸出與縮進(jìn)時(shí)，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

　　對著(zhù)鏡子，嘴巴張開(kāi)，舌頭輕輕地伸出，停留2～3秒鐘，反復操練5次，然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。

　　這種鍛煉可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、眼睛疲勞、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預防老年性癡呆。

　　小編推薦：防治老年癡呆還可做做手指操

　?、賹⑿≈赶騼日蹚?，再向后拔，做屈伸運動(dòng)10次。②用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。③將小指按壓在桌面上，用手反復刺激之。④雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開(kāi)。⑤刺激手撐中央(手心)，每次捏掐20次。⑥經(jīng)常揉擦中指尖端，每次3分鐘。