老年癡呆病人的平均生存期為5.5年，老年癡呆癥繼心血管病、腦血管病和癌癥之后，成了老人健康的“第四大殺手”。近年來(lái)，不少學(xué)者研究證實(shí)，吸煙、飽食都是導致現代老年性癡呆發(fā)病率增高的高危因素。

　　老年癡呆誘因：吸煙與飽食

　　德國醫學(xué)家的研究表明，常年吸煙者腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長(cháng)期吸煙可引起腦動(dòng)脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經(jīng)細胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。

　　日本關(guān)東大學(xué)的研究人員把老年性癡呆患者同健康的老年人的飲食習慣進(jìn)行比較后發(fā)現：患此病的老年人在壯年時(shí)期就食欲旺盛，晚飯吃得過(guò)飽。

　　專(zhuān)家指出，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱(chēng)為“纖維芽細胞生長(cháng)因子”的物質(zhì)就會(huì )明顯增強。這些因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪細胞增強，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。

　　如果長(cháng)期飽食的話(huà)，勢必導致腦動(dòng)脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。

　　預防老年癡呆

　　第一，飲食均衡，避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　第二，適度運動(dòng)，維持腰部及腳的強壯。手的運動(dòng)也很重要，常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力，做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)、養小動(dòng)物等都有預防癡呆的效果。

　　第三，避免過(guò)度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過(guò)度會(huì )導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì )造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四，預防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現、早治療。

　　第五，小心別跌倒，頭部摔傷會(huì )導致癡呆。高齡者必要時(shí)應使用拐杖。

　　第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì )活動(dòng)等來(lái)強化腦部神經(jīng)。

　　第七，要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

　　第八，隨時(shí)對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。

　　第九，保持年輕的心，適當打扮自己。

　　第十，避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開(kāi)朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂(yōu)郁癥，使免疫機能降低，沒(méi)有食欲和體力，甚至長(cháng)期臥床。