不說(shuō)女明星了，誰(shuí)沒(méi)有一兩個(gè)喜歡在微博、朋友圈曬照片的朋友呢？很可能你自己就是躺槍的“自拍患者”。自拍固然沒(méi)有妨礙到別人什么，但是大量曬出來(lái)就可能讓別人感覺(jué)崩潰哦！

　　而且，你必須當心的是，如果你對自拍行為“上癮”，甚至多角度自拍，試圖找出最完美的角度，拍出最美的自己，那么，你可能已經(jīng)患上了“身體畸形恐懼癥”。

　　愛(ài)美要適度，自拍更要適度！

　　而在我國，曬娃、曬寵物、曬自拍，日前被網(wǎng)友列為朋友圈三大俗。不少人對于用自拍照瘋狂刷屏的朋友感到抓狂。

　　“朋友圈隨時(shí)都在提醒，不用看，一定是她發(fā)了照片，而且內容絕對是自拍”，某網(wǎng)友說(shuō)，起初她并不覺(jué)得有什么不好，愛(ài)美、愛(ài)自拍是人之常情，但是長(cháng)此以往難免讓人招架不住，“翻來(lái)覆去都是那幾個(gè)刻意擺出來(lái)的表情、動(dòng)作，真的是看膩了”。

　　有網(wǎng)友說(shuō)自己最不能忍受的是很多人曬出來(lái)的自拍照丑得要命，對方居然還好意思發(fā)出來(lái)顯擺。

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　　某網(wǎng)友則表示，最受不了的是那么丑的自拍照下面居然還有很多人留言“好美”、“好漂亮”……

　　自檢你是不是“自拍狂人”

　　心理專(zhuān)家表示，一個(gè)人對自拍的熱愛(ài)是否過(guò)度，可以通過(guò)兩個(gè)步驟自查。首先，自拍帶來(lái)的不是愉悅感而是負擔；其次，每天花2個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間思考自拍的問(wèn)題。

　　如果一個(gè)人這兩項都符合，那么對自拍的熱愛(ài)就屬于過(guò)度了。對于這部分人群，建議可以轉移注意力，有意識地將自我價(jià)值的實(shí)現放到工作、學(xué)習以及現實(shí)社交上；如自己無(wú)法完成這個(gè)注意力的轉移，那么就需要通過(guò)強制斷網(wǎng)等隔離方式，恢復到不需要通過(guò)自拍來(lái)實(shí)現自我價(jià)值的狀態(tài)。

　　沉迷自拍還可能是精神病

　　患有身體畸形恐懼癥的自拍愛(ài)好者有時(shí)會(huì )花上幾個(gè)小時(shí)，試圖拍出不顯示任何缺陷的形象，他們也常常會(huì )拍多張照片，直至找出最佳的角度或姿勢。

　　自拍其實(shí)并不是一種癮，而是一種病征，患者必須要一再審視個(gè)人外表，因此為緩解患者癥狀需要實(shí)施認知行為療法。

　　自拍經(jīng)常引發(fā)自我放縱或對尋求關(guān)注的社會(huì )依賴(lài)，導致自戀或極度自卑。迷戀自拍可能是年輕人缺乏自信或自我意識的明顯標志，可能使他或她出現其他問(wèn)題。

　　心理學(xué)家認為，過(guò)度的或挑釁式的自拍是年輕人的一種“發(fā)泄”形式，可能是在表達需要幫助，因為問(wèn)題嚴重的人甚至可能產(chǎn)生自殺傾向。