導致老年癡呆的原因很多，過(guò)度飲酒抽煙就會(huì )導致老年癡呆，但是適度的運動(dòng)是可以預防老年癡呆的。近來(lái)有研究發(fā)現，老人常做簡(jiǎn)單啞鈴運動(dòng)可以預防老年癡呆。

　　簡(jiǎn)單啞鈴運動(dòng)防老年癡呆

　　拿大英屬哥倫比亞大學(xué)的一項新研究發(fā)現，舉重有助于改善65—75歲老人的認知功能。該校醫學(xué)教授表示，研究發(fā)現，老人能完成的簡(jiǎn)單啞鈴運動(dòng)，這有助于提高他們的決策能力。

　　另外，啞鈴鍛煉還會(huì )提高老人的步行速度。而老人步行速度是降低死亡率的一個(gè)重要指標。

　　多項早期研究顯示，步行和游泳可改善大腦認知功能。但是很多老年人力不從心，無(wú)法完成這些運動(dòng)。此時(shí)，老人可以通過(guò)完成舉啞鈴等抗阻力訓練，或者練習雙手提重物來(lái)代替。

　　另外，美國《內科醫學(xué)檔案》雜志刊登的三項研究表明，老人鍛煉，好處多多。

　　德國慕尼黑理工大學(xué)新研究發(fā)現，適度鍛煉可使老年癡呆癥危險減半。

　　哈佛大學(xué)公共衛生學(xué)院的新研究發(fā)現，女性中年鍛煉，老年身體更健康。

　　德國埃爾蘭根-紐倫堡大學(xué)研究發(fā)現，鍛煉可提高骨質(zhì)密度，降低老人摔跌危險。