在生活中，我們會(huì )經(jīng)?？匆?jiàn)有一些人在人群面前說(shuō)話(huà)就緊張、臉紅、說(shuō)話(huà)也變得結巴了。很多人都會(huì )認為這是由于害羞而導致的。但是，其實(shí)這種害羞的表現在醫學(xué)上被稱(chēng)為赤面恐懼癥，所以說(shuō)臉紅是赤面恐懼癥，輕的患者會(huì )使正常的社交關(guān)系受到影響，嚴重的人沒(méi)有辦法正常的生活，最后還會(huì )變得抑郁。那么怎么才能有效的治療呢？

　　1、當你在感覺(jué)臉紅的時(shí)候，一定要順其自然，不要抗拒它、也不要故意的掩飾，不要因為臉紅就變得苦惱，這樣才能使你把緊張的感覺(jué)消除了，避免了臉紅惡性循環(huán)下去。

　　2、要進(jìn)行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　3、如果您在緊張的感覺(jué)到來(lái)之前，你可以適當的給自己放松，多做幾次深呼吸，呼吸要長(cháng)而且要有節奏感，這樣才能緩解自己緊張的感覺(jué)，給自己建立下信心。

　　4、在你感覺(jué)到緊張的時(shí)候，你可以在手中握著(zhù)一點(diǎn)東西，例如手機和錢(qián)包或者是書(shū)這類(lèi)的物品，這樣會(huì )使你變得不那么的緊張，也會(huì )有一種安全感。

　　專(zhuān)家提醒您：恐懼癥的這種癥狀雖然不會(huì )給患者帶來(lái)很大的危害，但是長(cháng)期的患病會(huì )影響患者的正常生活的，如果患有此病僅僅靠以上的方法是沒(méi)什么大的效果，建議您還是要到醫院在醫生的指導下治療。