社交恐懼癥屬于恐懼癥中最常見(jiàn)的一種?；颊咧饕谋憩F是不敢接觸陌生人，怕和陌生人說(shuō)話(huà)，敏感多疑，與人交往時(shí)不敢看別人的眼睛，不知道怎么和別人相處，害怕人家關(guān)注自己，總是認為自己在公眾場(chǎng)合會(huì )出丑。社交恐懼癥多數是因為本身性格，還有環(huán)境因素影響導致的。下面專(zhuān)家來(lái)為我們介紹社交恐懼癥的治療方法？

　　1、情景模擬

　　在有家人或者是心理醫生的幫助下，使自己安靜下來(lái)，想象自己真正處于一個(gè)人來(lái)人往的場(chǎng)合，自己就在人群中間，然后讓家人不斷地給自己信心，想象自己能夠從容的面對從面前經(jīng)過(guò)的陌生人，然后假設在此時(shí)有陌生人和自己說(shuō)話(huà)，自己也抬頭和陌生人交流。這樣子不斷的進(jìn)行模擬自己出現在那個(gè)自己恐懼的場(chǎng)合，假設自己和陌生人對話(huà)，從而增強自己的信任，還有交流經(jīng)驗，從而緩解病情。

　　2、真實(shí)訓練

　　在家人的陪同下，去到自己不敢停留的地方，可以是天橋或者是大型廣場(chǎng)，然后站在人群中，面對著(zhù)來(lái)來(lái)往往的人們，不管路過(guò)的人是怎么看，都要堅持住。如果此時(shí)能和身邊的陌生人打招呼或者是進(jìn)一步交談，直到自己發(fā)現根本不會(huì )有人注意到自己的存在，每個(gè)人都在忙自己的事情。由此增加自信心，消除自卑感，那么就更加有效果了。

　　3、自我暗示

　　自我暗示法就是要不斷在心里面提醒自己，鼓勵自己，自己的交流是沒(méi)有問(wèn)題的，要是自己長(cháng)期這樣下去，自己的交際能力真的會(huì )受到影響，交際圈子也會(huì )慢慢縮小，到時(shí)自己就真的會(huì )變得很孤單，沒(méi)人會(huì )理睬自己的。

　　溫馨提醒：社交恐懼癥患者的心理承受能力是非常脆弱的，家屬要多給社交恐懼癥患者信心和機會(huì )，朋友和家人可以常帶患者去參加一些聚會(huì )或者社交活動(dòng)，讓患者習慣于面對陌生人的場(chǎng)面人，然后從心理上慢慢接受這種情況，從而對陌生人減少恐懼感，這就有助于減少社交恐懼情緒。