恐懼癥的自我治療方法，我們每個(gè)人都會(huì )恐懼心理，這是屬于正常的心理，但是很多人還有一種特殊的恐懼心理，比如害怕密集的恐懼癥、比如害怕空曠的地方、比如害怕黑暗的地方，這些這些環(huán)境都不會(huì )直接對人造成傷害也會(huì )造成恐懼，可是恐懼癥患者就會(huì )對此而出現不安、恐懼、緊張等其他不良情緒。專(zhuān)家來(lái)為我們介紹一些恐懼癥的自我治療方法：

　　1、培養自己多方面的興趣愛(ài)好，可有效的轉移注意力，對疾病的緩解有很大的幫助。

　　2、強迫療法是指使患者反復接受恐懼的刺激，使患者逐漸適應這種刺激，從而達到幫助患者不再懼怕的目的。

　　3、不可盲目的恐懼，應該要科學(xué)的的了解事物，以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。

　　4、采取主動(dòng)的態(tài)度，越是恐懼的場(chǎng)所或者是場(chǎng)景越要積極參加，積極發(fā)言，逐漸鍛煉自己的自信心，對疾病的緩解很有幫助。

　　5、同時(shí)患者應該要及早的到專(zhuān)業(yè)的機構接受專(zhuān)業(yè)的治療，避免疾病反復發(fā)作增加治愈難度。