恐懼癥可以根據患者的不同表現分為不同的類(lèi)型，近來(lái)，許多白領(lǐng)該是關(guān)注工作恐懼癥。那么，工作恐懼癥是種怎樣的疾病呢？請專(zhuān)家來(lái)具體解析一下。

　　工作恐懼癥，顧名思義，就是恐懼工作。因為自信不足、社會(huì )適應經(jīng)驗與能力不足、下階段目標不清、就業(yè)前景壓力等各種各樣的內處在因素，讓人覺(jué)得對什么工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來(lái)的種種也讓人覺(jué)得心理不舒服。

　　工作恐懼癥患者總會(huì )想象一下子到一個(gè)陌生的環(huán)境，會(huì )不適應這種綜合的、莫名的恐懼來(lái)源較復雜，類(lèi)似恐懼大多沒(méi)有明確指向，很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安，這種情況在應屆生群體中也比較常見(jiàn)。

　　那么，應屆生應該怎樣擺正自己的心態(tài)呢？專(zhuān)家認為，大家可以采取以下方法，羅列出下列事項，有目的性的完成，然后慢慢擺脫內心的恐懼。

　　1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來(lái)，當你仔細再看時(shí)，也許就沒(méi)有你想的這么恐懼的。

　　2、確定階段性目標。

　　3、有意識地訓練自信心，學(xué)會(huì )自我調節，提高抗挫折能力。

　　4、自我充實(shí)。