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學(xué)會(huì )9招讓孕婦克服產(chǎn)前焦慮癥

2015-12-06 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腹壁緊繃等不適會(huì )使孕媽咪情緒煩躁,準爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部,一方面是與尚未謀面的寶貝交流,另一方面又減輕了妻子的不適,使妻子依賴(lài)心理得到滿(mǎn)足,焦慮情緒得到改善。

  一部分準媽媽在產(chǎn)前的時(shí)候,會(huì )存在著(zhù)焦慮癥,他們多是由于沒(méi)經(jīng)驗和對未知的害怕,沒(méi)有做好心理準備才會(huì )出現這種癥狀。那么如何幫助準媽媽克服產(chǎn)前焦慮癥呢?

  學(xué)會(huì )9招讓孕婦克服產(chǎn)前焦慮癥

  1、轉移自己的注意力

  與其自己整天胡思亂想,不如與其他媽咪們多交流一下,討教一些經(jīng)驗,做一些有利健康的活動(dòng),這樣不僅會(huì )使孕媽咪轉移注意力,不知不覺(jué)中解除了緊張情緒,而且還會(huì )變得快樂(lè )起來(lái)。

  2、生育之前做好心理準備

  生育本身就是存在風(fēng)險的,在孕育寶貝之前,夫妻倆就應做好遇到各種困難的心理準備,并愿意為此負責。

  3、用一顆寬容的心來(lái)迎接寶貝

  有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的,為此擔心也解決不了任何問(wèn)題。所以,用一顆寬容的心來(lái)迎接寶貝是你唯一正確的選擇。

  4、糾正對分娩的不正確認識

  畏懼的心理主要是孕媽咪缺乏分娩知識,對分娩有不正確的認識。生育能力是女性與生俱來(lái)的能力,分娩也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狹窄等問(wèn)題,現代的醫療技術(shù)能夠采取剖腹產(chǎn)方式,順利地將嬰兒取出,最大限度地保證母嬰安全。因此,孕期應學(xué)習有關(guān)知識,增加對自身的了解,增強生育健康寶貝的自信心。

  5、積極進(jìn)行治療

  有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕媽咪應積極治療并發(fā)癥,與醫師保持密切關(guān)系,有問(wèn)題時(shí)及時(shí)請教醫生和過(guò)來(lái)人,保持良好情緒。

  6、準爸爸幫助緩解妻子的不適

  腹壁緊繃等不適會(huì )使孕媽咪情緒煩躁,準爸爸可在晚間為妻子輕撫腹部,一方面是與尚未謀面的寶貝交流,另一方面又減輕了妻子的不適,使妻子依賴(lài)心理得到滿(mǎn)足,焦慮情緒得到改善。

  7、準爸爸給妻子一個(gè)堅實(shí)的臂膀

  在妊娠最后階段,孕媽咪常表現為心理依賴(lài)性強,希望尋求保護,引起丈夫重視。這是一種正常的心理反應。準爸爸應該及時(shí)承擔起被依賴(lài)的重任,給妻子一個(gè)堅實(shí)的臂膀,讓她心里有所依托。

  8、準爸爸在性別上不給妻子壓力

  準爸爸在孩子的性別上不要給妻子施加壓力,要理解妻子情緒上的波動(dòng),耐心傾聽(tīng)妻子訴說(shuō),不斷給予妻子精神上的鼓勵和安慰。

  9、所有壓力都放下或暫時(shí)推給丈夫

  無(wú)論是面對經(jīng)濟壓力、工作壓力還是其他,孕媽咪要明白對于自己來(lái)說(shuō)最重要的事就是要平安順利地分娩,不要讓其他事情打擾自己。所有壓力都放下或者暫時(shí)推給丈夫,自己要全力備戰分娩。

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