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愛(ài)插嘴說(shuō)話(huà)或是焦慮惹的禍

2015-12-09 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮時(shí),人不僅愛(ài)插話(huà),而且語(yǔ)速也會(huì )變快,在表達自己的觀(guān)點(diǎn)時(shí)更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考,還會(huì )曲解別人,以為大家都在對自己指手畫(huà)腳。

  在生活中,我們都知道打斷別人說(shuō)話(huà)愛(ài)插嘴是件很不禮貌的事情,但是往往會(huì )遇到一些人會(huì )總是喜歡搶奪話(huà)語(yǔ)權,當別人還沒(méi)有講完時(shí)就發(fā)表自己的意見(jiàn),這類(lèi)人群往往不受大家的喜愛(ài),可是,大家是否想過(guò),造成這種情況的主要原因可能是焦慮引起的。

  首先,一部分人沒(méi)有意識到自己的溝通習慣不好。我們不妨善意地提醒對方,“可以先聽(tīng)我把整件事說(shuō)完嗎”,“請你停一下,聽(tīng)我說(shuō)兩句”,這會(huì )幫助他們意識到自己的問(wèn)題,使溝通更順暢。

  其次,一部分人明知道這樣不好,但就是難以控制自己,腦子里的想法不說(shuō)出來(lái)就非常焦躁,可能是被焦慮情緒所影響。焦慮時(shí),人不僅愛(ài)插話(huà),而且語(yǔ)速也會(huì )變快,在表達自己的觀(guān)點(diǎn)時(shí)更是不容許別人打斷。他們不僅不能換位思考,還會(huì )曲解別人,以為大家都在對自己指手畫(huà)腳。某些生活事件,比如考試或考核臨近、即將發(fā)生令人擔憂(yōu)的事情、承擔重要任務(wù)等,都會(huì )誘發(fā)焦慮情緒,并持續一段時(shí)間。此外,焦慮型人格者經(jīng)常感到緊張、提心吊膽、自卑,總愛(ài)杞人憂(yōu)天,對拒絕和批評過(guò)分敏感,會(huì )習慣性地夸大日常生活中的潛在危險,從而出現愛(ài)插嘴等不良習慣。

  如果你在與人溝通時(shí)也時(shí)常感覺(jué)不吐不快,容易焦慮,那不妨在談話(huà)時(shí)提醒自己放松下來(lái)。第一,嘗試深呼吸,慢慢地把氣呼出來(lái),會(huì )讓你感覺(jué)全身放松下來(lái),更容易控制自己插嘴的毛病。第二,不要總以自我為中心,希望別人聽(tīng)你說(shuō),而要更多地去關(guān)注別人都說(shuō)了些什么,力求把別人的話(huà)理解明白再開(kāi)口。

  在生活中當你感覺(jué)到焦慮而引起的不安時(shí),運用了上面的方法卻沒(méi)有得到緩解,就應該及時(shí)的尋求心理咨詢(xún)師的幫助。專(zhuān)業(yè)的心理醫生可以幫助我們準確的找到焦慮的癥結在哪里。

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