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高考后狂歡易致焦慮癥

2015-12-12 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)久以來(lái),家長(cháng)都非常重視考生的考前心理,考后狀態(tài)卻經(jīng)常被忽視。但是據法制晚報報道稱(chēng),從高考結束到錄取結束這段時(shí)間里,60%-70%的考生會(huì )產(chǎn)生不同程度的焦慮,近20%的考生會(huì )因為過(guò)分焦慮而影響了日常生活。

  高考結束雖然對考生而言意味著(zhù)狂歡的開(kāi)始,但是從高度緊張的狀態(tài)放松下來(lái)卻讓很多考生感覺(jué)無(wú)所適從,而對于未知高考分數的擔憂(yōu)也容易讓考生在這段時(shí)間產(chǎn)生焦慮。

  專(zhuān)家建議考生,在高考結束后可以多和家人一起做些自己感興趣的事,不要因為考慮分數給自己太大壓力,慢慢將自己調試到放松的心理狀態(tài)。

  狂歡釋放壓力從享受到空虛焦慮

  瘋狂睡覺(jué)、上網(wǎng)、打游戲、唱歌,不少考生在高考開(kāi)始前就已想好狂歡計劃打算犒勞自己,準備好好釋放一下長(cháng)久以來(lái)復習備考積累的壓力。家長(cháng)也會(huì )覺(jué)得孩子辛苦這么久終于可以放松一下,往往不會(huì )特別約束考生在這段時(shí)間的行為,希望能讓孩子好好享受一下。

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  不過(guò)專(zhuān)家卻指出,一開(kāi)始這種放松的狀態(tài)的確會(huì )讓考生非常高興和享受,但是時(shí)間久了就會(huì )感覺(jué)到無(wú)所適從。究其原因則在于考生之前的中學(xué)生活雖然枯燥單調但卻充實(shí)有規律,一旦這種生活狀態(tài)被打破,雖然在玩樂(lè )但其實(shí)還是終日無(wú)所事事,心理就會(huì )感到空虛。

  而在這種狂歡的生活中,由于高考的分數和錄取結果仍沒(méi)有公布,考生還要擔憂(yōu)自己的分數是否不夠理想,同時(shí)面又未來(lái)也會(huì )感到迷茫,很多人因此而產(chǎn)生焦慮的心理狀態(tài),專(zhuān)家說(shuō)這段時(shí)間的種種不確定性同樣會(huì )給考生造成很大的心理壓力,讓自己處在一種等待的煎熬中。

  家長(cháng)多些陪伴幫助調試心理狀態(tài)

  長(cháng)久以來(lái),家長(cháng)都非常重視考生的考前心理,考后狀態(tài)卻經(jīng)常被忽視。但是據法制晚報報道稱(chēng),從高考結束到錄取結束這段時(shí)間里,60%-70%的考生會(huì )產(chǎn)生不同程度的焦慮,近20%的考生會(huì )因為過(guò)分焦慮而影響了日常生活??记盃顟B(tài)對考生固然至關(guān)重要,但是考后狀態(tài)同樣不容忽視。

  對于如何幫助考生調節心理狀態(tài),專(zhuān)家也給出了自己的建議,他說(shuō)考生可以找一些自己感興趣的事去做,比如約上家人朋友出去旅游,讀讀書(shū)看看電影,或者一起觀(guān)看即將開(kāi)始的世界杯比賽,找到健康的放松身心之法;另外考生也可以提前了解一下大學(xué)生活,為自己做個(gè)短期規劃,閱讀書(shū)籍學(xué)習才藝,讓生活重新充實(shí)起來(lái)。

  最后專(zhuān)家補充道,雖然考生的心理狀態(tài)應該引起家長(cháng)的重視,但是也不必太過(guò)緊張,多抽出些時(shí)間來(lái)陪伴孩子,多和孩子溝通交流,營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的家庭氛圍,幫助他們順利完成之后的分數查詢(xún)、志愿填報和學(xué)校錄取等環(huán)節,以及更好的實(shí)現從高中到大學(xué)的過(guò)度轉折。

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