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春節臨近 你是否患上了“假前綜合癥”?

2015-12-13 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:這樣,人們在短時(shí)間內,其身心經(jīng)歷著(zhù)“緊張——放松”的適應過(guò)程,過(guò)渡時(shí)也就必然會(huì )出現一系列暫時(shí)性的身心不適現象,其最大的癥狀表現就是焦慮,包括注意力不集中,情緒波動(dòng)起伏較大,易怒,嗜睡等。

  春節在即,一些上班族或學(xué)生族,早已心不在焉等待放假,有的人還出現莫名焦躁。專(zhuān)家提醒,不管怎樣應首先把手上的工作做好,然后再來(lái)安排節日期間的消遣活動(dòng),避免出現“假前綜合征”。

  專(zhuān)家分析,“假前綜合征”主要表現為松弛、放縱、倦怠、效率低下、沒(méi)有規律等。由于上班族平日生活節奏緊張、工作壓力很大,所以對節日的休閑娛樂(lè )活動(dòng)有了過(guò)多的期待,才會(huì )出現節日未到心已亂的現象。

  專(zhuān)家說(shuō),“假前綜合征”只是“假期綜合征”的一部分,假期綜合征還包括假中和假后兩個(gè)不同階段。一般來(lái)說(shuō),假前,人們大多處于工作和學(xué)習環(huán)境,節奏緊張,任務(wù)繁多,心理渴望休息與放松。假中,人們多處于家庭等休閑環(huán)境,節奏隨意,暫時(shí)回避之前的工作與學(xué)習任務(wù),心理處于高度放松狀態(tài)。

  這樣,人們在短時(shí)間內,其身心經(jīng)歷著(zhù)“緊張——放松”的適應過(guò)程,過(guò)渡時(shí)也就必然會(huì )出現一系列暫時(shí)性的身心不適現象,其最大的癥狀表現就是焦慮,包括注意力不集中,情緒波動(dòng)起伏較大,易怒,嗜睡等。

  專(zhuān)家提醒,長(cháng)假過(guò)后假期綜合癥的癥狀會(huì )比假前更明顯,到時(shí)將需要更長(cháng)時(shí)間調整,因此建議上班族在節前應該集中注意力,盡量不要將未完的工作留到節后處理,同時(shí)給節后工作定個(gè)詳細的目標和計劃,為全年的工作打下基礎。上班族和學(xué)生假后要盡量做到起居有序,營(yíng)養均衡,適時(shí)地轉換好角色,調整好心態(tài)。

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