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研究:水流聲能有效緩解焦躁情緒

2015-12-13 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而普遍被認可的“聽(tīng)音樂(lè )可以減輕壓力”的說(shuō)法,研究者則表示在本次研究中,“根據音樂(lè )類(lèi)型的不同與女性心理狀態(tài)的不同,結果均有不同程度的變化”,因此,“音樂(lè )是能夠帶來(lái)壓力,還是能夠緩解壓力,在本次研究中無(wú)法得出明確結論”。

  當發(fā)現自己有時(shí)會(huì )焦慮煩躁的時(shí)候,是不是很難控制冷靜下來(lái)呢?我們都會(huì )有焦躁的時(shí)候,但要學(xué)會(huì )如何平靜,有研究報告稱(chēng),聽(tīng)聽(tīng)水流的聲音可以有效緩解焦躁情緒,是不是真有這樣的事呢?

  當你煩躁的時(shí)候,去到大自然中,聽(tīng)潺潺的流水聲,你會(huì )不會(huì )感到心情奇跡般地平靜了下來(lái)呢?瑞士的研究證明,這并不是一部分人的心理作用,而是水流的聲音能夠有效防止壓力的囤積,緩解焦躁情緒。

  根據瑞士蘇黎世大學(xué)研究者發(fā)表于科學(xué)雜志的研究結果顯示,“水流的聲音有助于預防壓力堆積”。

  在實(shí)驗中,研究者將參與實(shí)驗的60名女性分為三組,分別讓她們體驗容易讓自己產(chǎn)生壓力的生活狀態(tài),此時(shí)給第一組女性聽(tīng)音樂(lè ),給第二組女性聽(tīng)水流的聲音,第三組則什么也不聽(tīng)。結果發(fā)現,聽(tīng)音樂(lè )的小組成員的唾液中檢測出的壓力激素比聽(tīng)水流的聲音小組成員的更多。

  進(jìn)行該研究的研究者認為,“水流的聲音與持續進(jìn)行的白噪音都能夠喚醒大腦,讓大腦產(chǎn)生在自然進(jìn)化過(guò)程中,自然環(huán)境是生命本源的認識。因此,到大自然中進(jìn)行森林浴等行為對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是有益的”。

  而普遍被認可的“聽(tīng)音樂(lè )可以減輕壓力”的說(shuō)法,研究者則表示在本次研究中,“根據音樂(lè )類(lèi)型的不同與女性心理狀態(tài)的不同,結果均有不同程度的變化”,因此,“音樂(lè )是能夠帶來(lái)壓力,還是能夠緩解壓力,在本次研究中無(wú)法得出明確結論”。

  但研究結果能夠明確的是溪流的聲音、水流的聲音都具有減緩壓力的效果。如果覺(jué)得自己壓力大,有時(shí)間的時(shí)候不妨抽個(gè)周末去郊外看看瀑布、聽(tīng)聽(tīng)水聲,或者平時(shí)在家里也可以泡泡澡,玩玩水,讓自己身心都獲得放松與休息。

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