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看看你是屬于哪種失眠癥?

2015-12-15 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)、生病時(shí)、至高海拔的地方、或者睡眠規律改變時(shí)(如時(shí)差、輪班的工作等)都會(huì )有短暫性失眠障礙。

  在床上輾轉難眠,雖然也很想睡覺(jué),卻總也睡不著(zhù),這是失眠導致的結果,但是失眠的類(lèi)型有很多種,你是哪一種呢?只有找對了失眠的類(lèi)型,才能更好的治療。

  看看你是屬于哪種失眠癥?

  按臨床表現分類(lèi)

  1、睡眠潛入期:入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘;

  2、睡眠維持:夜間覺(jué)醒次數超過(guò)2次或凌晨早醒;

  3、睡眠質(zhì)量:多惡夢(mèng);

  4、總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí);

  5、日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等。

  按嚴重程度分類(lèi)

  輕度:偶發(fā),對生活質(zhì)量影響??;

  中度:每晚發(fā)生,中度影響生活質(zhì)量,伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);

  重度:每晚發(fā)生,嚴重影響生活質(zhì)量,臨床癥狀表現突出。

  按周期分類(lèi)

  短暫性失眠(小于一周)

  大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)、生病時(shí)、至高海拔的地方、或者睡眠規律改變時(shí)(如時(shí)差、輪班的工作等)都會(huì )有短暫性失眠障礙。這類(lèi)失眠一般會(huì )隨著(zhù)事件的消失或時(shí)間的拉長(cháng)而改善,但是短暫性失眠如處理不當部分人會(huì )導致慢性失眠。

  短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮靜安眠藥,或其它可助眠之藥物,如抗憂(yōu)郁劑和好的睡眠衛生習慣。

  短期性失眠(一周至一個(gè)月)

  嚴重或持續性壓力,如重大身體疾病或開(kāi)刀、親朋好友的過(guò)世、嚴重的家庭、工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì )導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

  治療原則為短期使用低量之鎮靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂(yōu)郁劑和行為治療(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果處理不適當也會(huì )導致慢性失眠。

  長(cháng)期失眠(大于一個(gè)月)

  慢性失眠,亦可維持數年之久,有些人面對壓力(甚至僅僅為正常壓力)時(shí),就會(huì )失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭疼一樣,已經(jīng)形成了一種對壓力的習慣性模式。

  通過(guò)本篇文章的介紹,您找到屬于你失眠的類(lèi)型了嗎?確定了失眠的類(lèi)型,就可以得到很好的治療,如果無(wú)法自己判斷,您可以到醫院檢查。

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