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幾種茶飲可幫助安神入眠

2015-12-15 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:做法:先將淮小麥磨碎,再將全部材料分為2份,每晚取1份加200c.c。沸水,燜約5分鐘,睡前1小時(shí)飲用,另1份第2天晚上再沖泡飲用。

  城市在高速運轉,在城市里的年輕人也跟著(zhù)轉,面對如雨幕直下的工作量,難免讓人覺(jué)得力不從心,可以多喝以下幾種茶飲,幫助紓解郁悶、消除壓力,有助大家的睡眠,讓大家更有效率的處理事情,迎接每一天的新挑戰。

  玫瑰水果茶

  材料:桂圓1兩、金桔2個(gè)、水梨1顆、玫瑰10朵以及適量蜂蜜。

  功效:安神、解郁、清熱。

  適用對象:體力差、易心煩、口干、壓力大者。

  做法:金桔以刀背輕輕拍破,水梨洗凈,切塊備用。將全部材料加入約800c.c。沸水,泡約10分鐘,加入蜂蜜調味即可飲用,1天內喝完即可。

  茉莉合歡茶

  材料:茉莉花1.5錢(qián)、合歡花1朵、刺五加及何首烏各2錢(qián)、麥門(mén)冬5錢(qián)。

  功效:穩定情緒、解除焦慮失眠、增加專(zhuān)注力。

  適用對象:焦慮憂(yōu)郁、用腦過(guò)度、頭痛眩暈的人。

  做法:將材料分2份,取1份加250c.c。沸水,燜約5分鐘,即可代茶飲用,2份茶飲在1天內喝完即可。

  甘麥安眠茶

  材料:淮小麥1兩、百合3錢(qián)、去籽紅棗3錢(qián)、洋甘菊1湯匙。

  功效:解郁、安神及助眠。

  適用對象:失眠困擾者。

  做法:先將淮小麥磨碎,再將全部材料分為2份,每晚取1份加200c.c。沸水,燜約5分鐘,睡前1小時(shí)飲用,另1份第2天晚上再沖泡飲用。

  菊花退火茶

  材料:菊花3錢(qián)、絞股藍1.5錢(qián)、玉竹5錢(qián)、薄荷1.5錢(qián)。

  功效:鎮靜安神、清肝明目、潤肺養胃。

  適用對象:急燥易怒、煩熱失眠、頭脹頭痛的人。

  做法:將材料分2份,取1份加250c.c。沸水,燜約5分鐘,即可飲用,2份茶飲1天內飲用完畢即可。

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