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假期過(guò)后易得失眠焦慮

2015-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:旅游后遺癥。旅途一族勞頓和飲食不規律,打破了身體的酸堿平衡,外加環(huán)境改變、水土不服,極易出現感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

  專(zhuān)家介紹,假期過(guò)后,市民易患出現諸多癥狀:

  一、視覺(jué)疲勞癥。由于長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、打游戲、看電視、看碟,長(cháng)時(shí)間面對屏幕,增加了眼睛和大腦的負擔,導致眼睛紅腫、全身酸痛、精神萎靡。

  二、消化不良癥。由于身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高的食物,加重了腸胃的負擔,引起消化不良。

  三、上班恐懼癥。與平時(shí)的快節奏生活相比,節日期間一旦徹底放松,生活規律就被打破,于是造成心理和生理的種種不適,產(chǎn)生失落厭倦和恐懼感。

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  四、旅游后遺癥。旅途一族勞頓和飲食不規律,打破了身體的酸堿平衡,外加環(huán)境改變、水土不服,極易出現感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎、牙痛、口腔潰瘍等各種疾病。

  專(zhuān)家建議:適當運動(dòng),不要盲目服藥,調整睡眠時(shí)間,市民要保持心理放松,輕松上班。長(cháng)假之后,要將節日期間還沒(méi)有處理完的事情,用最簡(jiǎn)捷的方式盡快了結,不要拖拖拉拉,再讓它們牽扯自己的精力。"大夫說(shuō),可寫(xiě)一張便簽式的備忘錄,將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上,這樣可做到心里踏實(shí),一目了然。

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