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哪些活動(dòng)能幫助焦慮癥患者康復?

2015-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:團體性運動(dòng)還有助于焦慮癥患者增強信心,改善人際溝通。一些放松訓練,如深呼吸、擴胸運動(dòng)、肩頸運動(dòng)等,還能幫助患者緩解緊張情緒。

  動(dòng)對于焦慮癥的治療是很重要的一個(gè)手段,可以使患者轉移注意力,緩解心理壓力,舒緩心情。另一方面,肌肉運動(dòng)的同時(shí)也能得到放松。

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  團體性運動(dòng)還有助于焦慮癥患者增強信心,改善人際溝通。一些放松訓練,如深呼吸、擴胸運動(dòng)、肩頸運動(dòng)等,還能幫助患者緩解緊張情緒。

  有利于焦慮康復的活動(dòng)有:適當的體育活動(dòng),如跑步、打球、以及散步、騎車(chē)等有氧運動(dòng),聽(tīng)音樂(lè )、自我放松訓練、按摩、洗熱水澡等。

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