據英國《每日郵報》9月10日報道，昨日英國科學(xué)節上詹姆斯·布朗博士指出，想要預防肥胖癥和糖尿病、降低罹患癌癥風(fēng)險、緩解抑郁和焦慮不能依靠藥片，每日步行30分鐘就能做到。
詹姆斯·布朗博士在英國科學(xué)節上向人們公布了一種神奇的藥丸，據稱(chēng)這種“神藥”能夠使人們保持健康生活、提高生活質(zhì)量。這種“神藥”能夠預防肥胖癥和糖尿病，降低罹患癌癥的風(fēng)險，緩解焦慮和抑郁，增強靈活性，髖骨折的風(fēng)險也能降低四成。不僅如此，它還能增強思維和推理能力，延緩阿爾茨海默氏病，使關(guān)節疼痛減半，提高身體活力，減輕疲勞，并將死亡風(fēng)險下降23%。令人吃驚的是，他最后公布了這種“神藥”，竟是每日步行30分鐘。
布朗博士來(lái)自阿斯頓大學(xué)生命健康科學(xué)學(xué)院，他說(shuō)：“跑馬拉松的人身上并沒(méi)有出現這種變化，在健身房舉重、每天跑步四個(gè)小時(shí)的人也沒(méi)有產(chǎn)生這種變化。只有每天步行且步行半小時(shí)的人身上才有這種神奇的變化。”每日保持身體活躍、步行半小時(shí)就能對健康大有益處，減少衰老相關(guān)性疾病的產(chǎn)生。
布朗博士在英國伯明翰大學(xué)演講時(shí)指出，隨著(zhù)年齡增長(cháng)，想要保持身體的積極和健康就要明白“非用即失”哲學(xué)。他強調，肌肉如果長(cháng)久不用就會(huì )流失，而且可能永遠不會(huì )恢復。這種流失反過(guò)來(lái)也會(huì )嚴重影響我們的生活質(zhì)量。他舉了一項研究為例，該研究分為年輕組和年老組，把他們的腿裹上石膏，兩周后觀(guān)察其變化。實(shí)驗結果顯示，年輕組肌肉流失是年老組的兩倍(可能是因為他們一開(kāi)始肌肉就比較多)，不過(guò)去除石膏后肌肉很快就增多，在健身房訓練四周后肌肉水平就恢復正常。而年老組卻與之形成了鮮明的對比，他們的肌肉在四周后并沒(méi)有恢復，甚至在八周后都沒(méi)有恢復正常。布朗說(shuō)：“他們的肌肉可能永遠也不會(huì )恢復了。”他還補充道，肌肉不運動(dòng)會(huì )引起肌肉量的顯著(zhù)減少，而且有時(shí)候這些肌肉可能永遠也不會(huì )恢復。
布朗博士稱(chēng)，這就是所謂的“階梯型依賴(lài)”，即一系列能力的退化使得年長(cháng)的成年人從獨立逐漸走向依賴(lài)。年老的人長(cháng)期不運動(dòng)就會(huì )最終導致肌肉減少癥，這種疾病的特點(diǎn)就是肌肉顯著(zhù)減少。這最終會(huì )造成行動(dòng)能力的喪失，因此保持肌肉量十分重要。
阿斯頓大學(xué)年老健康中心的卡羅·霍蘭稱(chēng)，有證據顯示，如果改善生活方式，30%的癡呆病例是可以預防的，體育鍛煉就包含在內。此外，保持大腦活躍和社會(huì )交往也很重要。
霍蘭博士還表示：“身體鍛煉、智力鍛煉和社交確實(shí)能對預防或延緩老年人智力下降起作用。智力衰退并非不可避免。每日30分鐘的適度運動(dòng)就能降低衰老相關(guān)性疾病發(fā)生的風(fēng)險，也能降低認知減退的風(fēng)險。”
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥156治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀(guān)癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
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