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哪些食物可以緩解焦慮癥

2015-12-19 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:菠菜有益心情:菠菜和其他綠色蔬菜富含維生素B,幫助身體產(chǎn)生多巴胺。巧克力也可以保持情緒的影響(白巧克力除外)。

  哪些食物可以緩解焦慮癥?在當今如此大壓力的生活環(huán)境中,我想每一個(gè)人應該都有不同程度度的焦慮情緒。只是有的人焦慮的情緒較淺,隨時(shí)間可以慢慢消失,但有的卻患得的較深,慢慢的還會(huì )發(fā)展成為焦慮癥。那么,治療焦慮癥就必須要采取一定的方法了,專(zhuān)家告訴我們,可以通吃一些緩解焦慮的食物來(lái)調節自己的焦慮情況,這樣我們就可以防止會(huì )患上焦慮癥了。專(zhuān)家為大家做出以下相關(guān)介紹:

  一、藍莓:藍莓中的抗氧化劑可以保護大腦免受自由基損傷,降低患阿爾茨海默病的風(fēng)險,可以提高思維的認知過(guò)程,促進(jìn)。野生藍莓的效果更好。

  二、薄荷茶減少焦慮:薄荷氣味有助于集中注意力,提高工作效率。研究發(fā)現,薄荷可以提高駕駛員的警覺(jué)性,減少焦慮。相反,吃太多的糖果和甜點(diǎn)會(huì )讓你昏昏欲睡。

  三、菠菜有益心情:菠菜和其他綠色蔬菜富含維生素B,幫助身體產(chǎn)生多巴胺。巧克力也可以保持情緒的影響(白巧克力除外)。

  四、咖啡是大腦的燃料:現煮的咖啡是大腦的好燃料??Х纫蛴兄泳徦ダ?,促進(jìn)短期記憶。一杯咖啡能提高注意力,提高解決問(wèn)題的能力。但咖啡過(guò)量則會(huì )產(chǎn)生相反的效果。

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